@厦门人：小雪过后 中医教你“补肾藏精”
台海网11月25日讯（海峡导报记者林少蓉）中医认为，“冬不藏精，春必病瘟”。那么小雪之后，应该如何补肾藏精，助阳去燥呢？“此时宜多食温补益肾食物，如羊肉、牛肉、腰果、栗子、大枣等。”医世家创始人、中医医师吴巧英认为，肾为封藏之本，精之处也，冬季与五脏中的肾相应，因此我们尤其要注重对肾脏的保养。小雪前后的养生，以藏精、养肾为主。
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时，还要注意多吃富含维生素C的蔬果，如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。
吴巧英老师说，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾，所以小雪时节，也要多吃黑色的益肾食物，如桑葚、黄精、黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。此节气多推及拍打大肠经起到去燥温阳的作用，多推及拍打肾经起到补肾气的功效，每天17-19点搓热腰府区具有很好的温肾补肾提高原动力的作用。
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