颈椎有病伤全身！学会几个小动作，远离颈椎病！
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颈椎有病伤全身！学会几个小动作，远离颈椎病！决战末世代
”颈椎 不好的小伙伴一定要当心啦~颈椎病看着不要紧，可对我们健康的威胁非常大！那么危害到底有多大？生活中如何保护颈椎？一起涨姿势吧！
颈椎病引起心脏病？
有可能！
有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
颈椎病有多要命？
很危险！
此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
01
吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
02
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
03
腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
04
高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
05
胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
06
猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
07
下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
08
老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长此以往最终会出现痴呆。
而很多童鞋认为颈椎病不是很要紧的病，
休息休息就好了，
但是拖延下去，治疗会越来越难，
有的甚至要做手术治疗。
所以劝大家及早预防，尽早治疗！
下面介绍简单易学的保护颈椎方法，
一起来学学！
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
亲们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快108下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示
记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
老年颈椎病治疗操
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单， 每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1.左顾右盼
2.仰头望掌
3.头手相抗
4.伸颈回望
5.摇头晃脑
6.颈项争力
各节动作要领
速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
按照上面的方法
不吃药、不打针，就能预防颈椎病啦
平日里大家一定要注意对颈椎的保护
这些方法学好了，
也别忘了教一教身边的亲朋好友哦~
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