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“我国65岁以上的老年人中，每年跌倒的发生率高达30%，而老年人90%的骨折是由跌倒诱发。”北京协和医院内分泌科副主任女生的小秘密冷知识女生的小秘密冷知识、主任医师李梅表示，老年人平时要重视力量和平衡能力练习，预防跌倒所致的骨折。
近年来，随着人口老龄化进度加快，我国跟增龄相关的骨质疏松症的患者人数已高居世界首位。一项全国大型流行病学调查结果显示实用小知识科普，在65岁以上的老年人群中，女性骨质疏松的患病率为51%十二生肖冷知识，男性为10%。骨质疏松最严重的后果是引发脆性骨折十二生肖冷知识，在40岁以上的人群中，男女性椎体骨折的患病率达10%，一定程度上会影响个人预期寿命十二生肖冷知识，或会带来沉重的经济负担女生的小秘密冷知识。专家表示，骨质疏松症的诊断基于骨密度的测定结果和脆性骨折两大方面，40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，避免罹患骨质疏松症。
此外，专家表示实用小知识科普，均衡营养，适量运动，重视晒太阳实用小知识科普，有利于促进或保持骨量。建议要摄食含钙和优质蛋白质丰富的食物，比如酸奶、牛奶、豆制品、深绿色蔬菜以及新鲜的鱼类。如通过饮食不能保证摄入足量钙实用小知识科普，需要酌情补充钙剂。运动对骨骼健康至关重要女生的小秘密冷知识，需量体裁衣、循序渐进实用小知识科普十二生肖冷知识、持之以恒。要重视晒太阳十二生肖冷知识，建议每天晒太阳在30分钟女生的小秘密冷知识女生的小秘密冷知识，选择上午11点至下午3点间为宜，晒太阳时尽可能多暴露皮肤。此外，健康骨骼还需要端正体态，站姿应挺拔十二生肖冷知识，坐姿应脊柱垂直，避免久坐。
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