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信息来源:互联网 发布时间:2023-06-27
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俗语说:“一夏无病三分虚”买办保健常识春季,立秋一到,气候固然迟早凉快,但白日仍有秋山君残虐。这个时分,更要遵照摄生准绳进补。秋日到了要多吃甚么好呢?本期《性命时报》请来北京中医药大学养分学周俭传授,为我们引见春季饮食摄生的要点。
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莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素买办保健常识春季,动物卵白质、维生素和淀粉买办保健常识春季,有较着益血益气的成效,也可加强人体免疫力。
立秋后氛围枯燥,人简单焦躁不安。这时候要多吃一些清心润燥的食品来消弭秋燥,好比:梨炎天摄生常识、甘蔗、银耳炎天摄生常识、菊花、鸭肉、兔肉等,此中莲藕为首选。
莲藕的食用办法“生熟两适宜”。作为生果生吃的,滋味甜美、清冷入肺;和糯米、蜂蜜一同蒸,粉红通明,软糯清润,是秋令甘旨小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、养分丰硕炎天摄生常识,合适脾胃健壮的人滋补摄生。
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