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俗语说：“一夏无病三分虚”买办保健常识春季，立秋一到，气候固然迟早凉快，但白日仍有秋山君残虐
俗语说：“一夏无病三分虚”买办保健常识春季，立秋一到，气候固然迟早凉快，但白日仍有秋山君残虐。这个时分，更要遵照摄生准绳进补。秋日到了要多吃甚么好呢？本期《性命时报》请来北京中医药大学养分学周俭传授，为我们引见春季饮食摄生的要点。
俗语说：“一夏无病三分虚”，立秋一到买办保健常识春季，气候固然迟早凉快炎天摄生常识，但白日仍有秋山君残虐炎天摄生常识。这个时分，更要遵照摄生准绳进补。秋日到了要多吃甚么好呢？本期《性命时报》请来北京中医药大学养分学周俭传授，为我们引见春季饮食摄生的要点。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素买办保健常识春季，动物卵白质、维生素和淀粉买办保健常识春季，有较着益血益气的成效，也可加强人体免疫力。
立秋后氛围枯燥，人简单焦躁不安。这时候要多吃一些清心润燥的食品来消弭秋燥，好比：梨炎天摄生常识、甘蔗、银耳炎天摄生常识、菊花、鸭肉、兔肉等，此中莲藕为首选。
莲藕的食用办法“生熟两适宜”。作为生果生吃的，滋味甜美、清冷入肺；和糯米、蜂蜜一同蒸，粉红通明，软糯清润，是秋令甘旨小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、养分丰硕炎天摄生常识，合适脾胃健壮的人滋补摄生。
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