日常养生保健知识夏季健康知识小常识
本周，我们迎来立夏节气
本周，我们迎来立夏节气。随着盛夏的到来，如何让孩子安稳地度过这个季节是家长们比较关心的话题。
那么，如何顺应节气做好幼儿保健？又有哪些应该注意的事项？本期，“亲子健康”就这个话题采访幼儿保健方面的专业人士，给家长提供一些实用的建议。
“虽然我们将迎来炎热的夏季，但气温相对往年同期仍有较寒冷的可能。”希蕾儿童健康调理中心负责人宋宪香分享道，立夏过后人们常常衣单被薄，但免疫力较低的孩子或者一些体质不太好的人容易有外感日常养生保健知识。为此，家长这段时间应该给孩子适当增减衣物和被褥，不要一下子由冬天转去夏天，以免引发幼儿感冒等不适症状。
另外，在作息方面，也需要适当进行调整。宋宪香介绍，立夏之后天亮得越来越早，人起的也比较早日常养生保健知识，晚上相对睡得比较晚，容易造成睡眠不足。为此，家长可以适当增加幼儿的午休时间。夏季正午一点到三点，气温较高，人容易出汗，午饭后消化道血供增多，大脑血液供应相对减少，所以在中午的时候容易出现精神不振，这段时间进行午休有助养生。
在饮食方面，主要应以容易消化的粥为主，以通畅气血，具体到膳食的调养应该用低脂低盐生素、清淡的食物为主。夏天气温高日常养生保健知识，排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。为此日常养生保健知识，家长应避免让孩子在烈日下玩耍，多给孩子吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、果汁等。
值得一提的是，入夏过后孩子们少不了最冰西瓜和冰淇淋。但如幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠产生不好的影响，家长应注意让孩子吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调夏季健康知识小常识。另外夏季健康知识小常识，孩子吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免引起牙痛或影响牙的发育。
需要家长注意的是，夏季气温升高，细菌生长日常养生保健知识、蚊虫肆虐，带来了很多这个季节高发的疾病日常养生保健知识。中暑、感冒、腹泻、空调病、皮肤病这些其实只要家长稍加注意一下，能提前预防。
比如，炎炎夏日大家对空调的依赖性越来越强，空调病也随之出现。如果孩子出现疲倦、烦躁、头晕、肠胃不适、注意力难以集中等症状，那可能就是空调病。对此，家长可将空调稳定设在25C~27C之间夏季健康知识小常识，室内温差不要大于8C；空调房里也要注意给孩子增减衣物；多通风换气，保证室内外空气流动夏季健康知识小常识。
再比如，夏季蚊虫肆虐，孩子们的皮肤过于娇嫩，容易被蚊虫叮咬。孩子又难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎。对此，家长可以准备花露水、风油精等止痒消肿的药品来防止孩子抓挠；保证皮肤清洁，即使更换汗湿衣物；户外活动的时候不要靠近草地、水面；多吃绿豆汤、冬瓜、苦瓜等清热解毒的熟菜。最后，不要用蚊香，会对孩子的呼吸道和皮肤黏膜产生影响。
3.夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分夏季健康知识小常识，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿。
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