日常保健养生小常识养生保健的基本知识中医穴位养生知识
炎热的夏天，天气很热很闷，夏季保健就很重要了，那么大家知道夏季保健小常识？大家可能知道点，但不是很了解，所以小编就为大家介绍下吧
炎热的夏天，天气很热很闷，夏季保健就很重要了，那么大家知道夏季保健小常识？大家可能知道点，但不是很了解，所以小编就为大家介绍下吧。1、夏天要清补盛夏酷暑炎热，最容易使人伤津耗气。且“脾主长夏”,“暑必挟湿”,夏令养生，宜采取清补结合的原则，即消暑化湿，益气滋阴。饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆日常保健养生小常识、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。2、夏季喝最佳饮料水在内起着至关重要的作明，维持着正常的生理功能。水和其他物质构成血液、体液，负责把营养输送给全身。由水参与的各种消化液能帮助机体摄取营养；体内代谢物的清除也有赖于水的帮助；水能保持肺泡的湿润，有利于呼吸；水是全身各关节的润滑剂。水是不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。可以说，离开了水，生命就不复存在。夏天气候炎热，出汗较多，需要补充大量的水分，若不及时补水就会严重影响健康。体内缺水，会使血液浓缩、血流变缓，出现血拴，从而加大脑血拴、冠心病的发病率；会使尿液浓缩，影响肾脏对毒素的清除，易形成尿结石和尿路感染；易使皮肤干燥，皱纹增多，加速衰老；会使津液减少，胃肠分泌物不足，引起大便干燥等。所以，最少每天饮水1000mL以上（饭菜除外）。饮料的种类很多，可以根据具体情况选择。（1）白开水：是最经济的饮料，可以补充水分，促进体内新陈代谢，美中不足的是缺少一些矿物质养生保健的基本知识养生保健的基本知识。（2）矿泉水：汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法，即可补充水分，又可以补充丢失的一些矿物质。（3）茶水：夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液：绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。茶叶能强心养生保健的基本知识、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。这下大家知道夏季保健小常识了，炎热的夏天大家一定要注意保健哦，不要过度吃冰饮，适量就好哦。
冬天是个非常冷的季节，养生也是非常重要的，养生保健知识大家应该知道些，一年有四个季节，那么冬季养生保健呢？小编就给大家介绍下吧。一、保持室内空气流通：1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物中医穴位养生知识，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象中医穴位养生知识。3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。二、调节饮食：1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。三、敛阴护阳：1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的养生保健的基本知识。2日常保健养生小常识、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过的背部侵入，引发疾 病日常保健养生小常识。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。3、接着要避寒就暖养生保健的基本知识。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜日常保健养生小常识。4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。讲了这么多的冬季养生保健小知识后，大家应该很了解了吧，冬季养生也是保健养生不可缺少的一部分，也是非常重要的养生保健的基本知识，小编温馨提醒，大家一定要注意哦。
据了解，日前美国对麦当劳薯条启用新方法检测，结果显示，在每份麦当劳薯条中，反式脂肪酸含量从过去的6克增加到8克，整体脂肪酸总含量从过去的25克增加到30克。每份麦当劳炸薯条中不利于身体健康的反式脂肪酸含量比以前增加了1/3。据报道，美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响中医穴位养生知识，中断精子在身体中的反应。
麦当劳中国公司表示，麦当劳的口味全球相同，但不同市场的差异化使得麦当劳在各个市场的产品成分略有差异。例如，在中国，麦当劳的薯条使用的是棕榈油，并严格遵守中国食品安全、营养膳食指引及保障大众健康的法律和法规。棕榈油不含反脂肪酸日常保健养生小常识。此外，昨日肯德基在接受记者采访时强调，该公司使用的油与麦当劳不一样中医穴位养生知识，他们采用没有经过氢化的油，所以反式脂肪酸含量极低。
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