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3、“三期”饮食：“三期”指白领妇女的月经期女性安康常识ppt、孕期和哺乳期。月经期应增长含铁食品女性安康常识ppt，以弥补经血流失的铁质。宜多吃猪肝女性安康常识ppt、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要包管热量和优良卵白质。
有身前期逐日热量要比常日增长200千卡，卵白质增长25克，哺乳期逐日热量要增长800千卡，卵白质增长25克。同时，要供应充足矿物资和维生素，逐日要弥补铁10毫克。留意摄取维生素A维生素B1维生素C维生素D等糊口与安康小知识。
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