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值得一提的是，关于那些今朝还没有停止身材举动的孩子，即便举动量还没有到达保举量，也会给身材带来安康效益，比底子不举动强
值得一提的是，关于那些今朝还没有停止身材举动的孩子，即便举动量还没有到达保举量，也会给身材带来安康效益，比底子不举动强。
儿童和青少年的身材举动包罗在家庭、黉舍和社区中的游玩、游戏夏日摄生保健常识、体育活动、交通来往、家务劳动、文娱、体育课或有方案的熬炼等。次要感化是增长心肺、肌肉和骨骼安康，削减慢性非感染性疾病风险。
参与身材举动可有助于培育青少年的交际才能，由于经由过程活动给孩子供给时机停止自我表示、缔造自大、展开社会来往和融入社会。别的，主动展开身材举动的青少年更简单承受别的安康的举动（比方制止利用烟草、酒类和福寿膏），并且在黉舍的进修成就更好。
残疾儿童和青少年也应完成表格中倡议的身材举动量摄生小常识配图，但他们应按照身材前提摄生小常识配图摄生小常识配图，向医师理解合适他们的身材举动情势和举动量。
性命在于活动，但各人天天要做多长工夫活动夏日摄生保健常识，保持多大强度才到达保持性命生机，防备疾病的目标呢？大大都人“蒙查查”。这个成绩的确也一两句话答复不了摄生小常识配图，实在夏日摄生保健常识，天下卫生构造在2010年面向环球公布了《关于身材举动无益安康的环球倡议》，别离对“5～17岁”“18～64岁”“65岁及以上”三个阶段人群的活动量停止了体系倡议，下文内容就节选于该倡议夏日摄生保健常识。各人也能够登岸天下卫生构造的官方网站，下载全文摄生小常识配图。
对平居缺少举动的儿童和青少年，倡议采纳渐进的方法增长身材举动量，从较小的举动量开端，然后跟着工夫的推移，逐步增长连续工夫、频度和强度。终极到达表格中的保举量。
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