十大经典生活小常识夏季养生保健知识！健身科普小知识
“科学健身18法”兼具科学性和实效性
“科学健身18法”兼具科学性和实效性。此中多个行动都是今朝活动队在热身夏日摄生保健常识、放松十大典范糊口小知识、病愈等环节中利用的行动，非常具有科学性。同时，“科学健身18法”简朴适用且有用，不受工夫和园地的限定，合适全民到场。
“科学健身18法”由国度体育总局体育科学研讨所创编，由18个针对肩颈部、腰部十大典范糊口小知识夏日摄生保健常识、下肢枢纽和肌肉科学活动的小妙招构成，经由过程接地气夏日摄生保健常识、科普化的情势展示，力图到达“一看就懂、一学就会、一练就有用”的结果。“科学健身18法”旨在普遍传布科学健身新概念夏日摄生保健常识，主动推行“科学活动是良医”的全新理念，针对现阶段群众遍及存在的“不健身”和“不会健身”的成绩，经由过程研发科学健身小妙招，主动指导全民科学健身，提倡安康糊口方法。
据总局体科所副所长冯连世引见，“科学健身18法”是在片面总结我国大众体育科学研讨功效根底上，基于中国住民活动健身实测数据和健身举动查询拜访结论，设想编排的一套笼盖全人群、烦琐易行、成效明显的健身办法。该办法相宜各种人群，不受园地和情况限定，可操纵碎片化工夫完成简朴的活动熬炼，从而到达科学健身、放松身材和防备毁伤的成效。“科学健身18法”颠末总局体科所十大典范糊口小知识、北京体育大学夏日摄生保健常识、上海体育学院、武汉体育学院、南京体育学院、北京大学医学部、各地体育科学研讨所夏日摄生保健常识、出名健身线长进修平台、传媒公司等海内多家相干单元的全民健身、体能病愈、课程设想、宣扬推行专家重复论证，获得分歧承认。
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