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立春象征着春天的来临，此时气候变化较大，天气乍暖还寒、忽冷忽热
立春象征着春天的来临，此时气候变化较大，天气乍暖还寒、忽冷忽热。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖，鸟语花香；春也意味着万物生长，农家播种。故《立春》诗云：
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春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点秋天保健常识有哪些，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。
因春属木，与肝相应，所以在春季养生上一定要重视养肝、护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，有利于疏肝理气春季养生一句话常识。
饮食要清淡，不要过度食用干燥中医养生保健小常识、辛辣的食物。春季有阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、洋葱、白萝卜、芹菜、菠菜秋天保健常识有哪些、春芽、春笋等。同时，春季风干物燥秋天保健常识有哪些，因此饮食上应多吃些多汁蔬果，为补充水分。
春季阳气初生，不宜多食酸性的食物中医养生保健小常识，如橙子、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、乌梅等，因为在五脏与五味的关系中秋季育儿知识大全，酸味入肝，具收敛之性秋天保健常识有哪些，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，由于立春之后气候干燥，要少吃麻辣火锅、羊肉和过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。因为这些食物容易损耗阳气，导致上火。
立春被很多人视为春天的开始，不过其实并非气象学上真正春天的开始。立春后的一段时间里，乍暖还寒，气候变化仍较大。此时随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，容易生病。所以，初春时节不宜过早减少衣物，大家着装要谨记“春捂秋冻”。春天适当捂一捂可减少疾病春季养生一句话常识，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
立春过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动秋季育儿知识大全中医养生保健小常识，多伸懒腰，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，让自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。为避免春季疾病的发生，在预防措施上，除了要顺应气候的变化增减衣服，还要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新秋季育儿知识大全。此外，特别要注意口鼻保健。
立春过后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动。不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气秋天保健常识有哪些、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。
茶属于绿茶，这种茶能够帮助解除立春以后身上的寒气，还能够振奋精神，消除春天的困意，而且在立春以后喝茶能够和胃止腹痛、减轻肠胃不适、健脾安神、化湿，对女性有安定情绪、滋润肌肤秋季育儿知识大全、养颜美容、缓解痛经等作用，对生理机能有帮助。
5.在锅里放入白萝卜，再熬半小时左右，放入一勺盐。最后关火放入少量鸡精。临出锅前，淋上少许香油、少量香菜。
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