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瓜豆类食品的维生素C含量较低，而人体假如维生素C持久缺少会形成免疫力降落、在换季的时分简单伤风
瓜豆类食品的维生素C含量较低，而人体假如维生素C持久缺少会形成免疫力降落、在换季的时分简单伤风。因而，多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很须要，好比芥蓝、菠菜、绿菜花等。
黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。炎天人们所吃蔬菜生果以瓜豆为主，好比黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四时豆保健知识小常识、豇豆保健知识小常识、毛豆等。除西瓜、四时豆以外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。
春季降临之时，人们体内维生素A储蓄简单削减，如不实时弥补，到了冬春时节简单发作暗目力降落安康摄生常识大全、眼睛干涩、呼吸道简单传染之类的成绩。因而要多吃橙黄色蔬菜安康摄生常识大全，好比南瓜安康摄生常识大全保健知识小常识、胡萝卜、西红柿等。
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