健康卫生小知识夏季饮食养生小常识，秋季养生保健小常识
办法：以对侧手掌擦前臂尺侧的皮肤，自上而下，单向磨擦，以温热温馨为度，50次为一遍，天天迟早各1遍
办法：以对侧手掌擦前臂尺侧的皮肤，自上而下，单向磨擦，以温热温馨为度，50次为一遍，天天迟早各1遍。
春季从夏历七月开端，包罗立秋夏日饮食摄生小知识、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个骨气，到夏历玄月完毕。克日，群众网记者采访了辽宁中医药大学从属病院治未病中间科主任刘文华，从中医角度为您带来春季摄生攻略夏日饮食摄生小知识。
总之，春季摄生应做到起居有常，就寝充沛安康卫生小常识，恰当活动，劳逸分离，才气使身材与气候相顺应，从而身材健康，精气充分。
肺俞拔罐。肺俞为肺的背俞穴，是肺部之经气输注于背部的地位安康卫生小常识，拔罐经由过程对穴位的良性刺激安康卫生小常识，有用的进步肺部经气，从而到达防病治病的结果。
金秋时节，秋高气爽，是户外活动的好时节。刘文华大夫暗示，春季人体阴精阳气处于收敛内养的阶段，能够挑选登高安康卫生小常识、漫步等轻松陡峭的活动，活动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过量形成阴精阳气消耗，以周身微热、微汗为度。
春季天气枯燥，简单呈现口干舌燥，干咳少痰等不适病症。刘文华大夫倡议饮食遵照“养阴防燥”的准绳，多饮温开水夏日饮食摄生小知识，多食蔬菜、生果等。还可多吃银耳、百合、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥的食品。同时，春季肺的功用偏旺，若辛味食物吃得过量，会使肺气更兴旺，进而伤及肝气。以是秋日要少食葱、姜夏日饮食摄生小知识、蒜、韭菜、辣椒等辛味食品，以防燥气化火，火盛伤津；多吃葡萄、柠檬、山查等酸味食品，以补肝气。
常言道“一夏无病三分虚”。刘文华大夫暗示，按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的准绳，春季应实时弥补夏日的消耗。适应时节的天然特征来摄生安康卫生小常识，可起到事半功倍的结果。
“俗语说‘春捂秋冻’，就是说秋不忙添衣，无意识地让机体冻一冻。”刘文华大夫引见，如许能有用制止身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗等状况，适应了秋日阴精内蓄的摄生需求。如果气温突然降落，就不要再寻求“秋冻”了，应按照气候变革实时加减衣服。特别是白叟、小孩，抵御力衰，衣服的增减更要实时。别的，春季日照工夫变短，早睡夙起，就寝充沛有助于身材规复正气，进步抵御力。
擦尺肤。尺肤指的是两手肘枢纽（尺泽穴）下至寸口处皮肤的范畴。擦尺肤有助于肺经的宣发肃降，可滋阴润肺安康卫生小常识。
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