春季卫生保健常识春季护肤小常识
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。秋季为最适宜进补的季节，小圈这就给大家介绍这个节气应该如何吃，怎么养生~
另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志春季卫生保健常识，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴春季护肤小常识、柔肝、疏解等方法调理。
天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物；
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气春季护肤小常识，保持室内空气新鲜。
立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼春季卫生保健常识。
清晨洗漱后春季护肤小常识，于室内闭目，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍春季卫生保健常识，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸春季护肤小常识。
吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声，如此反复30次。
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