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据数据统计，秋冬季节肿瘤复发转移率明显增高[1]，那么肿瘤患者如何才能增强体质，以应对即将到气候变换呢？ 随着天气变冷，民间常提倡“春捂秋冻”，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，有利于身体健康中医健康科普小知识
据数据统计，秋冬季节肿瘤复发转移率明显增高[1]，那么肿瘤患者如何才能增强体质，以应对即将到气候变换呢？
随着天气变冷，民间常提倡“春捂秋冻”，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，有利于身体健康中医健康科普小知识。
但对肿瘤患者来说，这绝非良策。手术和放化疗使得肿瘤患者的免疫力下降，加之年龄增长身体代谢能力弱，因此必须做到天冷及时加衣。
另外，从中医的角度来看“春至夏阴消阳长，秋至冬阳消阴长”，秋冬季节在自然界是阳消阴长，顺应自然也处于收藏的状态。
秋冬季节，天气干燥，洗澡时间不应太长，水温不宜过高中医小常识，否则会导致皮肤表层油脂丢失，加重皮肤瘙痒。
出门记得戴口罩，口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵幼儿保健知识小常识，避免感冒、肺炎等疾病的发生。
每到这个时候，处于治疗期或康复期的肿瘤患者容易出现口干舌燥幼儿保健知识小常识、便秘、腹泻等胃肠道症状，那么饮食搭配就显得尤为重要！
秋冬季节，苹果、梨、橙子、柚子等陆续上市，这些水果含丰富的矿物质、维生素和抗氧化物质，可以一定程度上清除自由基，阻断致癌物质的发展。
另外，秋冬季干燥易便秘，可多选择如土豆、南瓜中医小常识、山药、红薯等富含膳食纤维的蔬菜，并每天保证1.5~2L的饮水量，以减少便秘的发生。
食材中有部分食物有驱寒暖身的功效，适合一到秋冬就手脚冰凉的肿瘤患者。暖身食物大致包含以下几类：
蛋白质的“食物热效应”最大，相比其他食物能产生更多的热量，因此富含蛋白质的食物暖身作用明显幼儿保健知识小常识，比如牛肉、羊肉、鸡肉、虾、鱼等。
维生素、矿物质虽然本身不会产生能量，但在机体代谢过程中起着重要的作用，能促进能量代谢以及热量的释放。
红枣、桂圆、红糖、坚果等含微量元素丰富的食物，也具有暖身的作用。作为养生小零食，平时也可以适量补充。
以上食物都具有暖身防寒的效果，但切记不可偏食，应根据个人情况适度选择，不要摄入过多，以免出现燥热中医小常识、燥火等。
尽量少吃葱、姜、蒜、茴香、八角等辛辣食物和调味品，这些食物含生物碱等刺激性成分，多食易导致口腔黏膜受损，引发口角炎等中医小常识。
注意饮食卫生，避免不洁饮食。肿瘤治疗期间，免疫系统受损，不洁食物中的细菌、病毒等，可能会导致引发腹泻等胃肠道症状。
运动可增加肿瘤患者的心肺适应性、改善免疫功能，还可以提高肿瘤患者生存率，缓解抑郁、焦虑等不良情绪。
肿瘤患者在恢复运动的过程中建议遵循低强度、缓慢进展的原则，如选择仰头举手、扩胸伸腰、步行、太极拳等活动。
正在接受系统治疗的恶性肿瘤患者,可以选择一些日常生活中的体力活动,如取报纸、做一点力所能及的家务等。
已完成治疗的患者，在不加重症状或不良反应的情况下,可以逐渐延长运动时间、增加运动频率中医小常识中医健康科普小知识、提高运动强度。
2.赵阳,郭玉峰,蒲永慧. 春夏养阳,秋冬养阴理论辨析兼探中医适时养生[C].第十届中华医学会临床流行病学年会暨第二届世界中医药学会联合会临床疗效评价学术交流会
7.中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会,国家市场监管重点实验室(肿瘤特医食品),丛明华,等.中国恶性肿瘤患者运动治疗专家共识[J].中国科学,2022(052-004).
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