健康养生常识大全健康生活类ppt冬天的养生小知识
夏季气候晴朗，阳光映照工夫短，简单让人感应烦闷和焦炙
夏季气候晴朗，阳光映照工夫短，简单让人感应烦闷和焦炙。因而，在夏季，我们需求重视心思安康的保护，能够经由过程以下方法来调理感情：（1）多晒太阳，夏季阳光映照工夫短，我们能够天天抽出一些工夫来晒太阳，有助于改进表情。（2）多参与交际举动，与伴侣交换相同安康摄生知识大全，能够减缓孤单感，改进感情。（3）能够停止一些放松操练，如深呼吸、冥想等，有助于减缓压力，改进感情。
冬三月，始于立冬，消于立春前安康糊口类ppt，经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个骨气。春季以后，阳气逐步消尽藏于公开安康糊口类ppt，阴气由此增加。因而《素问·四气调神大论》将冬三月称为“闭藏”。
夏季气温低，人体阳气内收，需求更多的热量来连结体温，以便驱寒安康摄生知识大全安康糊口类ppt、补益阳气。因而安康摄生知识大全，在饮食上该当以温热为主，多吃一些可以供给热量的食品，如生姜、红枣、板栗安康摄生知识大全、羊肉、牛肉，鸽肉等。同时，夏季也是进补的好机会，能够挑选一些具有滋补感化的食品，如海参、枸杞、燕窝等。可是要留意不要过分进补，免得增长肠胃承担。
夏季属水，为太阴，主收引、闭藏、冬眠；五藏应于肾，肾主水，中藏精气与相火，故两者相通响应。即如《素问·脏气法时论》中所云：“肾主冬，足少阴、太阳主治，其日壬癸。”因而，夏季摄生该当遵照从天然界闭藏的特性，调养阴精，躲藏阳气。那末，夏季摄生我们该当留意哪些方面呢？
夏季气温低，人体需求更多的就寝工夫来规复膂力。因而，要连结充沛的就寝工夫，制止熬夜和过分劳顿。同时，要留意就寝质量，连结平静的就寝情况，制止乐音和光芒
夏季室内氛围枯燥，简单激发口干、咽痛、咳嗽等病症。因而，连结室内氛围湿度长短常主要的。能够利用加湿器大概在室内安排一盆水来增长氛围湿度，同时要留意透风换气，连结室内氛围清爽。
入冬以后，阳藏阴盛，气候冰冷，因而，熬炼时应珍藏阳气，同时御寒防冻。我们能够经由过程恰当的熬炼，以进步身材的免疫力、加强身材的抗寒才能安康糊口类ppt，同时还能够增进血液轮回、防备血汗管疾病。可是要留意，夏季熬炼时要制止过分活动，免得出汗过量招致伤风。假如是在室内:能够挑选练拳、做操、打乒乓球等。但要留意，熬炼场合要连结换气畅达；熬炼幅度和强度不成过大，取微汗便可；熬炼后实时保暖，免得受寒。关于一些身材强健的人安康糊口类ppt，能够停止室外熬炼，好比跑步、溜冰以至冬泳等。但熬炼后不成大汗，并且熬炼的工夫和强度也要适度，不成竭力求强，免得招致病患。必须要留意的是，若气候极冷，则不宜熬炼。
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