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小暑时节天气酷热，活动宜缓，制止活动量过大、工夫太长
小暑时节天气酷热，活动宜缓，制止活动量过大、工夫太长。汗为津液所化，津与血同源。大汗后津液吃亏，可呈现乏力、心慌等病症。夏日活动保举太极拳保健知识中班、八段锦等摄生功法。
冬病夏治是我国传统中医药疗法，按照“春夏养阳”的准绳买办夏季保健小知识，借助三伏天之阳气与药物、穴位的协同感化，经由过程中药内服保健知识中班，穴位贴敷、针灸、拔罐等医治手腕，加强人体抗病才能。（视频建造：练习生杨依莎）
小暑时节饮食的根本准绳为油腻、有养分、易消化，宜进食温软食品，切忌大批进食生冷之品消耗人体阳气。保举进食绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等粥品，以养胃生津、益气消暑买办夏季保健小知识。
小暑时骨气候闷热，易呈现表情焦躁等状况买办夏季保健小知识，此时应调理好本人的心态。夏日为心所主而顾护心阳，摄生凸起“心静”。中医实际以为，心平气和能够舒缓慌张的感情，使表情愉快、气血弛缓。
“夏日大天然万物枝繁叶茂，人体气血充盛。”河南中医药大学第一从属病院副主任医师郭迎树在承受群众网记者采访时暗示，小暑时节是人体阳气最兴旺的时分，人们在事情劳动之时，要留意劳逸分离保健知识中班，庇护人体的阳气保健知识中班。
昔日，我们迎来小暑骨气。小暑是二十四骨气中的第十一个骨气，也是夏日的第五个骨气。小暑过保健知识中班，一日热三分。小暑正值初伏前后，气候垂垂变得闷高潮湿。那末，小暑时节我们该怎样摄生呢？
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