冬季健康科普知识儿童健康知识小常识保健知识中班幼儿保健知识大全
，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤儿童健康知识小常识、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状冬季健康科普知识
，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤儿童健康知识小常识、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状冬季健康科普知识。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。
2少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
3呵护宝宝的皮肤在冬天来临之前宝宝的皮肤就会出现干裂的情况，皮肤、嘴巴等等都需要滋润才不至于干裂。妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
4冷水锻炼中医认为“寒凉伤脾”，即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进冬季健康科普知识，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
5预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及小班和大班的孩子。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
6营养调理多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等，也应增加。总之幼儿保健知识大全，荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。秋季忽冷忽热，尤其是在一天中气温温差比较大，早晚凉风袭人，中午又太阳灼人，幼儿易感冒。当秋季的凉风吹来时，幼儿自身调节失去平衡，出现发热、咳嗽，流鼻涕等感冒症状，如果抵抗力低或治疗不及时，可发展成气管炎，肺炎等等。
上午10点和下午3点前后空气相对清洁，至少开窗换气两次，每次不少于15分钟，天气晴朗温度适宜时，每次可开窗一个小时。
冬季天气寒冷，受到寒冷气温的影响，机体的生理和食欲都会发生变化 因此家长要合理的调整饮食，既要保证营养素摄入的充足，又要增强孩子的抗寒和抗病能力。
冬天气温低 ，身体为了抗寒要消耗更多的热量儿童健康知识小常识，家长们可以根据身体的这一特点，合理补充优质蛋白质含量高的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品，进行“轻”进补。 家长们需要注意的是要控制整体的能量和脂肪的摄入，虽然身体为了抗寒要消耗多一点的能量，但是不能忽略在整个冬天孩子的运动量相对较小，如果一味“大鱼大肉”的吃起来，会使能量摄入过多而导致肥胖 。
冬季孩子参加户外活动的时间减少，晒太阳的机会也减少，容易出现体内维生素D合成不足，钙吸收不良冬季健康科普知识幼儿保健知识大全。家长可让孩子多吃一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等。阳光温暖的午后，多鼓励孩子参加户外活动。也正因为冬天 孩子运动少，容易出现肠蠕动减慢而导致大便干燥等问题，家长应注意膳食纤维的补充，可让孩子适当多吃一些白菜、芹菜、薯类等膳食纤维含量高的食物，同时注意多补充水分，多喝温开水冬季健康科普知识。
冬季的天气依然很干燥，充足饮水的同时，还要增加富含维生素A的食物的摄入，除了鸡蛋、牛奶、动物内脏之外，冬季常见的橙水果柑橘类、深色蔬菜都富含胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，不但可以缓解皮肤干燥，还可增加免疫力。
无论是春夏秋冬哪个季节，家长们都要保证孩子膳食的合理搭配，营养均衡。让宝宝从小养成健康饮食的好习惯 。
冬季幼儿很容易生病，很多疾病都会在冬季诱发，在冬季要做好保健工作。那么，你知道冬季怎么合理对幼儿进行保健吗?
一、忌家长搂着孩子睡，因为呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，可以想象，以的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与分被或分床睡觉。
二、忌俯卧势，幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。
三、忌蒙头势，冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖一些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子保健知识中班，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了幼儿保健知识大全，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
一、避免着凉，冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤，冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸冬季健康科普知识，再适当擦点护肤霜。
三幼儿保健知识大全、注意室温，冬季对的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、控制好运动量，宝宝们是很喜欢外边的世界，那么身为父母也不能让宝宝过度疲劳，不能让宝宝长时间在外边运动。但也不能整天闷在家里，要适当运动增强宝宝的免疫力。总而言之，要控制好宝宝每天都运动量。
有的妈妈认为，天气太冷，孩子出去容易感冒保健知识中班，所以乖乖窝在温暖的家里就好了，出去万一冻感冒了怎么办？其实这种想法是不可取的，虽然冬天外面很冷，但是适当进行户外活动，对宝宝来说肯定是有一定好处的。
第一，户外活动可以增强宝宝的体质，如果身体不锻炼，那么抵抗力就难提高，想要宝宝不得病，身体抵抗力可是关键。
第二，冬季户外活动可以呼吸道新鲜的空气，同时冷空气对皮肤和呼吸道的刺激可以让孩子提高对环境的适应能力。平时不训练在寒冷环境下生活，但凡遇到寒冷的环境，宝宝就极容易生病。
第三，享受冬季日光浴，在阳光的刺激下，可以促进合成维生素D，从而促进钙的吸收，防止宝宝缺钙。
第四，愉悦宝宝的心情。每天憋在家里幼儿保健知识大全，大人都受不了，宝宝肯定也很难受。走到户外，玩玩雪，看看蓝天白云，宝宝的心情也会好很多，更有利于宝宝身心健康发展。而且冬季的户外活动对宝宝性格的养成也是很有帮助的，可以让宝宝更加的坚韧不拔。
首先就是时间的选择。宝宝户外活动要选在天气好的时候，如果外面大雪纷飞，寒风凛冽，这种天气是不适合活动的。在天气晴朗的日子可以外出活动一下，不过冬天早晚温差比较大，最舒服的时候是上午十点到下午四点这个时间段。
其次是穿着合体。宝宝户外活动时，因为跑来跑去身体活动量比较大，穿着过厚、过臃肿的衣服会影响孩子的运动，还会有摔倒的隐患。而宝宝跑来跑去身体也会出汗，如果穿着过多会导致汗液无法蒸发，那就更容易造成感冒等问题。所以宝宝活动着装要本着保暖、透气、合身这三大原则。需要注意的是，宝宝活动的鞋子一定要防滑，冬季外出的话，围巾、帽子和手套都要准备齐全哦。
再次是进行户外活动的持续时间儿童健康知识小常识。一般控制在半小时到一小时即可。可以在上午玩一阵然后回家吃饭，下午饭前再玩一阵，这样既起到了锻炼的目的，又减少宝宝在寒冷空间里的逗留时间，同时饭前运动还有开胃助食的作用。
怎么样，看完这些是不是觉得自己的宝宝应该马上出去运动一下了呢？适当的冬季运动对宝宝的健康成长是绝对有好处的，所以家长们可不要把宝宝一直关在家里，每天的户外运动必不可少哦！
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