保健常识
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秋冬季如何养生 生活起居：1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥老年养生保健知识，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度老年养生保健知识老年养生保健知识。适当少穿点，适当冻一下老年人养生保健常识保健小常识简短，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭老年人养生保健常识，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤保健小常识简短。外出时注意手、足老年人养生保健常识保健小常识简短、头面部防寒保温老年人养生保健常识保健小常识简短，预防冻疮老年养生保健知识。2、环境舒适：室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右保健小常识简短。保持室内空气流通老年养生保健知识、新鲜老年人养生保健常识老年养生保健知识，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒老年人养生保健常识。3、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起保健小常识简短。一般8-9
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