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秋冬是颈椎病多发的时节
秋冬是颈椎病多发的时节。颈部是人体的“要塞”，不单布满血管，另有许多主要的穴位。穿立领装不单能盖住北风，还能制止头颈部血管因受寒而膨胀，对防备高血压病育儿常识小知识案牍、血汗管病等都有必然益处。
一年有四时变革，有24个骨气的更替，差别的骨气有差别的天气，这些天气变革与人体安康息息相干。《小我私家安康手册（二十四骨气）》系列，是群众网·群众好大夫客户端约请出名中医专家，按照二十四骨气的变革纪律，经由过程防病调度、饮食摄生、活动推拿等，调解人体节律，均衡阴阳，与天然界的阴阳变革响应，从而到达安康摄生的目标。想理解更多立冬摄生常识，请点击检察《小我私家安康手册（二十四骨气·立冬篇）》。
腰部为“带脉”所行之所，出格是脊椎两旁的后腰是肾脏地点地位。肾喜温恶寒，常推拿能和煦肾阳、畅达气血。
详细的做法是：两手对搓发烧后，紧按腰眼处，稍停片晌，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍，天天迟早各做一次。
风寒伤风是冬季最多见的缺点春季摄生常识。病症较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，感冒伤风保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。
别的，冬季阳气肃杀，宜早睡晚起。早睡以养阳气育儿常识小知识案牍，迟起以固阴精，包管充沛的就寝，有益于阳气躲藏，阴精积蓄。立冬后气候逐步转寒，易伤人体阳气，而阳气泉源于肾，故寒邪最易诽谤肾阳。因而立冬后宜多食养肾食品，以进步人体御寒才能。肾阴虚者育儿常识小知识案牍，可多食海参、枸杞子、银耳等食品；肾阳虚者，宜多食羊肉、韭菜、肉桂等。温热补益的食品能够御寒，以羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等食品为例，此类食品中富含卵白质及脂肪，可益肾壮阳、温中暖下、补气生血，御寒结果较好春季摄生常识。
立冬，是二十四骨气之第十九个骨气，也是夏季的第一个骨气。“冬，终也，万物珍藏也。”立冬拉开了天然界万物闭藏的大幕，人体阳气也响应开端躲藏于内。立冬事后，日照工夫将持续收缩，中午太阳高度持续低落，气温降落趋向放慢春季摄生常识，宜实时添衣保暖，顾护人体阳气。那末，立冬时节应怎样御寒保暖？要防备哪些夏季常见病？群众好大夫
立冬以后“凉燥”更较着，鼻炎成了很多人的大费事。无妨以寒制寒，天天早上大概外出之前用冷水搓搓本人的鼻翼育儿常识小知识案牍。天天迟早用冷水洗鼻有益于加强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错法子。
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