保健常识
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近日，成都气温下降，大家都开始把空调打开。许多人却感到皮肤异常干燥，并且经常口渴上火，容易咳嗽、感冒秋天的保健知识。
实验证明，人生活在相对湿度45%～65%，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是中央空调供暖和换风，这些场所内的湿度远远低于上述标准。尤其是采用中央空调的场所，室内平均相对湿度只有10%～15%，在这样的房间呆久了小班生活保健小常识，容易皮肤紧绷春季保健小常识大班、干燥上火、感觉不适春季保健小常识大班小班生活保健小常识。
据四川省第四人民医院呼吸睡眠科陈宇洁主任介绍，由于干燥环境中室内可吸入颗粒物及过敏原增多，极易使得一些过敏体质的人出现支气管哮喘，表现为咳嗽、胸闷、喘息及呼吸困难春季保健小常识大班春季保健小常识大班秋天的保健知识。这些症状会反复出现并常于夜间或清晨加重。老人和小孩，自身免疫力低，对空气湿度的变化最为敏感，也最易患呼吸道疾病。
为了对抗室内的干燥，少得流感等疾病，应该采取以下措施：首先要多喝水，最合适的饮水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不错的选择，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。另外，应营造健康的室内湿度。可以用加湿器，也可以在安全防滑的前提下，在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需要注意的是秋天的保健知识，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒春季保健小常识大班，以免因空气不洁反而加重呼吸道疾病。 （杨铠 整理）
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