健康知识小常识小班育儿知识9月份夏季幼儿育儿小常识
夏至节气到了，炎热的夏季来了
夏至节气到了，炎热的夏季来了。夏季是充满生机的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们该如何在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？沈阳市中医院康复中心主任孟宏医生表示，夏季养生保健要从饮食、作息起居、运动等多方面考虑，“降心火”尤为重要。
孟主任介绍，中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能健康知识小常识，还能预防失眠、眩晕、心悸等小班育儿知识9月份，做完非常舒服。经常梳头，也能使人的面容红润小班育儿知识9月份，精神焕发夏季幼儿育儿小常识。
那么，到底应该如何梳头？中医师会采用杵针疗法夏季幼儿育儿小常识，在头部的八卦阵进行分理、开合的手法进行治疗，起到健脑开窍醒神、提升阳气、消除疲劳的作用。自己在家中可以每天用手指梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好再做3次。
“夏季气温很高，到了夜晚的时候，很多人因为天气热而很晚才入睡。因此，很容易出现睡眠不足的问题，造成工作或是学习时哈欠连天的情况夏季幼儿育儿小常识。对此，建议大家要注意午休，这样才能弥补晚上睡眠不足的问题，帮助你的身体补觉”，孟主任说，午睡既能养心安神，又有助于下午精力充沛。
中医讲睡子午觉，能够帮助我们提高一天的精神状态夏季幼儿育儿小常识。吃完饭后，活动半个小时左右小班育儿知识9月份，找一个合适的地点休息个20分钟左右小班育儿知识9月份，睡午觉的时间不宜太长。另外，要注意午休的时候，要远离空调的吹风口健康知识小常识，或是避免风扇直接近距离地对着身体吹，这样子很容易让身体着凉的。而且也要注意保暖，最好在心窝处盖一条小毯子小班育儿知识9月份。
孟主任介绍，夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，认为“夏气和心气相通”，所以养生要“静养”，比如:早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。天气转热后，要重视精神的调养，保持愉快的情绪，切忌暴喜伤心，要保持神清气和的状态。
根据中医“天人合一”“冬病夏治”的传统理论，可以采用“三伏贴敷”配合“升阳脐灸”方式，通过对经穴、五脏及脐部的温补，可补虚泻实健康知识小常识，治标固本，直接作用于体内及病灶部位。把体内的有害毒素排出体外，起到提振阳气、扶正祛邪、温经散寒的作用。
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