夏季育儿知识小常识养生保健常识
上周末的一场风雪，将北京提早带进了寒冷的冬季
上周末的一场风雪，将北京提早带进了寒冷的冬季。周一上班的路上，小编裹着厚厚的大衣还是冻得瑟瑟发抖。可是我也发现，仍然有不少年轻的女士衣着单薄地在冷风中行走。看起来潇洒是潇洒，可我也由衷的替她们的身体担心。
不久前，我们走访了北京君临天下国医养生馆养生保健常识，就冬季养生保健方面的常识请教了那里的中医专家。为我们进行讲解的谷杰大夫表示，冬季阳气内收，体表缺乏卫阳的固护，易受风寒侵袭，所以防寒保暖是冬季养生的首要任务。而对于女性，这点就更为重要。
谷大夫讲，女性体质大抵阴偏盛、阳偏衰。到了冬季，外界的阴寒气候引动内寒，导致阴阳过分失衡，或外寒入侵，凝滞于经络脏腑，就容易导致女性朋友出现头痛、关节痛、胃痛、腹痛养生保健常识、痛经等各种寒性病证。谷大夫还指出，很多女孩子仗着年轻，身体好，所以不重视冬季保暖。殊不知夏季育儿知识小常识，年轻时的一点不注意夏季育儿知识小常识养生保健常识，却可能在十几年，甚至几十年之后给你带来大麻烦。
那么，女性朋友们在冬季应该如何正确的养生，才能避免这些问题呢？像是穿衣戴帽这类老生常谈我们就略去不提了。只请谷杰大夫为我们介绍一下中医在冬季养生方面都有哪些好方法。
首先说药浴和熏蒸法。这两种养生保健法都是有着几千年悠久历史的中医古法。都是先将具有驱风、散寒、除湿、清热、润燥、滋补等功效的中药材用水煎煮，制成浴汤。然后进行全身或局部的浸浴、熏洗夏季育儿知识小常识。温热的药汁通过肌肤腠理渗入经络，温养脏腑气血夏季育儿知识小常识。通过浴汤的温热效应和药物本身的调理功效，可以很好的祛除病邪，维持机体功能状态。而且，在寒冷的冬季里夏季育儿知识小常识，浸泡在温暖的浴汤中也是一种极佳的身心享受。
艾灸也是冬季常用的养生保健方法。这种方法同样具有温通经脉、补养气血、助阳散寒等养生保健功效。而与药浴和熏蒸法相比，艾灸保健法所需的用具和操作方法都更为简便——只需要一只手和一根艾条。比如，女性朋友冬天如果常感到手脚冰冷、小腹冷痛养生保健常识，可以温灸关元穴（肚脐正下方四横指），每天两次，每次15分钟；用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状，下面垫姜片或附子片灸都可以夏季育儿知识小常识。
有条件的女性朋友们，在冬季也可以选择到专门的中医养生馆进行全面调理。一般常用的方法除了上述几种，还有推拿、循经、洗髓等等。主要目的是通利督脉、温补脾肾、调和冲任，使一身阴阳得以协调平衡，防止寒邪入侵。
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