保健常识
健康小知识每日一条幼儿冬季健康小常识
1、多走多泡暖好脚
1、多走多泡暖好脚。寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用手脚涌泉穴。
多吃含铁、钙的食物健康小知识每日一条。怕冷与缺少钙和铁有关,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等幼儿冬季健康小常识。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑健康小知识每日一条、骑自行车健康小知识每日一条幼儿冬季健康小常识幼儿冬季健康小常识、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等健康小知识每日一条。但老年人运动时一定要量力而行,不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
头暖:老一辈常常会教导我们:头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”,经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉幼儿冬季健康小常识。
因此橡树黑卡认为冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽健康小知识每日一条、针织帽、棉帽或绒帽,橡树黑卡认为这样才能更好地保护耳朵和头部。
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
