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“心”，夏季养心要做到的第一件事，就是要避免熬夜
“心”，夏季养心要做到的第一件事，就是要避免熬夜。尽量不要在晚上吃宵夜、12点钟之前就入睡，此外夏季要多喝水、补水健康常识，避免血液粘稠度的过高。
研究显示：一周中只要熬夜超过两次，就会对的睡眠系统造成影响，导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等问题，而对于一些慢性病患者，还有可能诱发心脑血管疾病等。
夏季养心要注意休息好，每天坚持睡个午觉，放松静养一下排除杂念后，心静了，自然就可以安然入睡。午睡的时间半小时到一小时足够养生小常识每日一条养生小常识每日一条，睡多了醒来反而不舒服。
饮食是身体健康的一部分，这就需要大家每天都注意自己吃的食物秋季防病小常识知识养生小常识每日一条，如果真的想对心脏好的话大班保健知识小常识，就要少吃一些高油脂、高盐分的食物，虽然这类的食物日常生活中有很多。
如果摄入太多油腻、高盐的物质，会增加我们机体中血液循环的压力，进而就会给心脏增加负担，以及升高血液中的血压，诱发一些慢习惯疾病，如高血压、高血脂等。
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