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人民网南昌7月7日电（记者 秦海峰）今天是小暑节气，夏季如何养生防病？在7日举行的江西省新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，“全国中医药杰出贡献奖”获得者卫生健康小常识简短、江西中医药大学教授伍炳彩给大家支招
人民网南昌7月7日电（记者 秦海峰）今天是小暑节气，夏季如何养生防病？在7日举行的江西省新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，“全国中医药杰出贡献奖”获得者卫生健康小常识简短、江西中医药大学教授伍炳彩给大家支招。
伍炳彩说，今天迎来了二十四节气中的“小暑”，也即将进入一年中最热的“三伏天”。对江西而言，梅雨结束，盛夏开始，并进入伏暑时期。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，连风中都弥漫着热气，人们容易出现口渴，气短乏力幼儿身体保健常识，食欲减退等表现，加之人们贪凉，极易发生呼吸道与消化道的疾病。夏季如何养生防病我们日常生活中较为关注的问题卫生健康小常识简短。遵循中医“四时”养生的经验，夏季养生防病的方法有鲜明的季节特点。
首先，在饮食上，应以清淡食物为主，可按照其体质类型与相应的季节进行调养。诸如平和质人群的夏季食养，应以甘凉为主，宜食清热生津、甘凉解暑之品，适当食用祛湿之品。肉蛋类宜食鸭肉卫生健康小常识简短、鸭蛋、鱼肉等；烹饪方式宜蒸、煮幼儿身体保健常识、炖、清炒为主卫生健康小常识简短。可适当增添金银花幼儿身体保健常识卫生健康小常识简短、菊花、苦瓜等清热解暑食物；或可增添山药、西洋参等益气生津食物；也可增添薏苡仁、马齿苋秋天健康养生小常识、茯苓等清暑利湿食物卫生健康小常识简短。其次，在日常起居方面，应减少外出幼儿身体保健常识，可早睡早起，保持心情愉悦与安静，可听一些悠扬舒缓的音乐，“听曲消愁，尤胜于服药”。
伍炳彩说，在运动养生方面，要多，静则神安，每天15-30分钟即可，也可以打打太极拳。针对夏季多湿浊眼健康科普知识演讲，香熏眼健康科普知识演讲、香疗也不失为一种好的养生方法。在夏季，特别是入伏之后，是“冬病夏治”的最佳时机。冬病夏治主要针对三周岁以上虚寒体质的人群，适用于冬天容易发作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反复感冒、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、风湿病等。除了中药内服秋天健康养生小常识、针刺、艾灸之外，三伏贴是最为简单易行的方法。敷贴期间应少吃生冷、油腻、辛辣的食物。
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