行为心理学华生摘抄男女心理的七大差异心理卫生门诊
大家年初立的Flag都怎么样了？这应该是很多朋友在年中的时候或多或少想逃避的话题
大家年初立的Flag都怎么样了？这应该是很多朋友在年中的时候或多或少想逃避的话题。毕竟，年初的愿景至此应该推进一半进度，到了中途盘点的节点，然而大多数人应该都会情况不容乐观。
因为每个人都希望自己可以通过自律得到想要的生活。然而真实的情况往往是，大多数人都不得不呆在原来的生活中，日复一日年复一年，走在为别人喝彩为自己暗自神伤的老路上。
我们特别想知道，为什么有的人说做就做想瘦就瘦想美就美，而自己总是停留在想的阶段？我们怎样才可以过上自律的人生？
美国心理学作家M斯科特派克在《少有人走的路》这本中从心理学层面对此做了翔实的阐述。了解这些，也许会让我们从心理上得到一些力量，帮助我们更轻松地走向自律。
M斯科特派克是美国一名杰出的心理医生。在20多年的职业生涯不仅治愈了成千上万名病人，更积累了丰富的经验和案例。而《少有人走的路》正是以此为基础创作的一部通俗的心理学著作。
这本书帮助过千千万万痛苦的人走上心智成熟的旅程，曾在纽约时报畅销书排行榜上一直排了近20年，创造了美国出版史上的一个奇迹。
面对问题，当我们选择接受的时候，是痛苦的；解决的时候，更是不可避免的经历恐惧，焦虑，担心等等痛苦。所好的是一旦跨过这段痛苦，便会迎来喜悦和满足心理卫生门诊，获得战胜痛苦的经验男女心理的七大差异，心灵亦随之成长。
而当我们选择逃避的时候心理卫生门诊，会像鸵鸟一样暂时回避了痛苦。但不幸的是问题一直在那儿，不会自行消失。甚至会因错失了绝佳的解决时机而越发难以解决。另外又平添了对自己的责备、悔恨、内疚、不满等等负面情绪，痛苦越发翻倍。
因此痛苦是人生的常态，无可逃避。面对，是最明智的选择。而自律的指向，正是解决问题，而不是回避痛苦。认识这一点，我们便走向了自律的开始。
关于自律，派克说：自律是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段，我们教育自己和孩子自律也是教育我们双方如何忍受痛苦获得成长。
推迟满足感推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。面对问题并感受痛苦，然后解决问题，并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。————斯科特派克
作为有多年工作经验的成年人，我们一定都有过对某项工作一直拖延，直至焦头烂额的经历。我们常常喜欢先做简单或喜欢的工作，而把重要的却困难或不喜欢的拖到无可再拖。
如果简单工作是快乐的，而困难的工作是痛苦的，那不妨将一个小时的快乐加七个小时的痛苦颠倒过来心理卫生门诊，先面对一个小时的痛苦，再享受七个小时的快乐。派克用这种方法治愈了多名拖延症患者。
逃避痛苦，追求享乐是人性的弱点。如果我们愿意将快乐和痛苦的顺序重新设置，很多事情将迎刃而解。
当然，大多数成年人都具备一定的延迟满足能力，这可以让我们正常的工作生活。但在对待相对困难的问题上，推迟满足感的能力便立显高下行为心理学华生摘抄。
有一年，在苏州的一个大型论坛上，著名演员韩雪一场全英文演讲圈粉无数，各大官方媒体及微博大V一路转发，无数人为之赞叹。然而韩雪并非从小语言功底好语言环境好的英语学霸，相反她跟我们大部分人一样语言天赋着实一般，为死磕英语，她连续四年坚持每天学习两小时，风雨无阻，从不间断。
在这个女明星纷纷直播带货的时代，韩雪却直播学英语。自学英语的都知道学习过程需要强大的自律。这种自律的痛苦来自于需要持续地对舒适生活的放弃。
然而当一段时间的自律带来了一定的成果，让自己得到了自己想要的，或受到人们交口相赞时，为此经历的所有痛苦都变得无比值得。而喜悦和满足也因长期忍受的痛苦无限放大。同时，战胜痛苦的成就感满足感亦会带来更多的力量，推动人生走上自律的良性循环。
因此，在自律的初期，不妨先将大的目标分解，设定成较容易达到的小目标，利用推迟满足感的力量，促使自己走上自律的良性循环。
找借口，是很多人在面对难题时下意识的反应。殊不知心理卫生门诊，不能及时解决的人生难题，会像山一样横亘在我们眼前。
我们学不好英语，是因为工作太忙时间太紧；我们减不了肥，是因为刚好遇到的东西太美味；我们看不进书，是因为孩子太吵工作太累；我们戒不了酒，是因为身边的环境就是如此。
如此种种，我们总是容易将责任归因于他人，觉得是别人拖累了自己，是自己无法控制的因素造成的，应该有别人或社会替自己解决。 而这种思维，常常使我们丧失了解决问题最好的机会。因此痛苦如影随形。
在遇到难题的时候，只有向内归因，意识到自己的问题，主动承担责任，才有可能从思维上扭转， 走向自律才是解决问题的首要手段。
因为我们每个人从婴儿、儿童成长为青年人、中年人心理卫生门诊，一路的经历和努力，成就了我们人生的地图——人生观，世界观。
而这个世界瞬息万变。一旦新的事实与过去的观念发生冲突，需要对过去的观念进行修正的时候，我们会感到恐惧，宁可对新的事实视而不见。抱守残缺与现实脱节是不少人的通病。
另外，太多的人为逃避现实的苦痛，生活在错觉和幻觉之中而不自知。自欺欺人，看似好笑，却让很多人不自觉而为之。
如今越来越多的大学生在毕业前夕选择继续读硕读博，经调查七成的学生选择继续读书不是因为对科研有兴趣，而是不愿面对社会就业的压力。
很多人希望自己能准备“充分”，才走出第一步。然而，事实是无论你怎么推迟走向社会的那个时刻，那个时刻最终都会到来。其实，要抛弃这种自欺欺人的想法，只需要诚实和少许的勇气。
如此种种不愿面对事实的情况行为心理学华生摘抄，或多或少在每个人身上发生。这让我们耗费大量的心力去逃避现实男女心理的七大差异，逃避痛苦。而这本身不但削弱了我们面对现实面对困难的勇气男女心理的七大差异，更会带来良心的折磨和恐惧的威胁。如此一来，自律便无从谈起。
需要尽可能过好眼下的生活，又要通过适当的努力推迟满足感，把眼光放远；需要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。需要将追求诚实为己任，也需要保持部分事实和。
派克认为：自律是心智走向成熟的阶梯，如同人必经青春期一样。掌握自律的四大原则：推迟满足感、承担责任、尊重事实及保持平衡心理卫生门诊。只要持之以恒将之付诸实践男女心理的七大差异，任何人都可得到心灵的成长，让灵魂达到更高的层次。
也许谈心灵的成长灵魂的升级，让我们觉得过于高大空，我们想得到的就是想要的生活。但这些心理学原则，能够有效帮助我们在执行不利时找到心理上的归因。 如果再配合及时奖励、正面反馈等等执行层面的技巧，相信我们定会走向更自律的人生。
无论我们的人生曾经历过什么，处在什么阶段，只要我们敢于面对问题，挑战自我，自律自会帮助我们得到想要的生活。
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