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做俯卧撑可以改进形体，关于胸肌、背肌、腹部肌肉，和腿部肌肉，可塑造形体，增进形体的美妙，还可以进步手、脑、肺活量，增强身材本质。
3、进步手、脑、肺活量：持久对峙做俯卧撑，在活动过程当中耗损大批的氧气，呼吸频次放慢，可以进步人体的心肺功用疾病门诊医疗保险，从而进步人体的肺活量，增长身材本质，在必然水平上可以进步身材抵御力，削减疾病的发作疾病的名词注释医学疾病的名词注释医学。
2、增长体质：做俯卧撑能够耗损身材过剩的热量，增长血液轮回，增长根底代谢率，从而有助于熄灭身材的脂肪，进步身材的本质，在必然水平上可以削减疾病的发作;
1、改进形体：俯卧撑可以熬炼胸部肌肉，增长胸大肌和胸小肌的比例，可让乳房显得愈加坚硬疾病的名词注释医学，增长体型的美感。同时俯卧撑在活动过程当中可以使上臂、肩部等部位的肌肉获得拉伸疾病门诊医疗保险，从而增进血液轮回，可以改进上肢和肩部肌肉的血液轮回，使肌肉获得放松，从而减缓肩颈痛苦悲伤疾病的名词注释医学，特别是在活动过程当中可以耗损过剩的脂肪，制止呈现瘦削，削减脂肪肝等疾病;
倡议在做俯卧撑时，应按照本身状况，挑选适宜的熬炼办法疾病门诊医疗保险，倡议在专业人士的指点下停止，制止呈现毁伤。同时，应留意制止过分操练，大概超负荷地停止熬炼，免得对身材形成毁伤。
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