信息来源：互联网   发布时间：2024-03-13

　　164、天热焦急上火，多吃蔬菜生果

　　164、天热焦急上火，多吃蔬菜生果。晚上不克不及贪睡，夜晚被子要盖。懊恼通通滚蛋，每天笑口常开。短信通报关心，交情实其实在！

　　262、一棵绿树，洒下一片荫凉；一个浅笑，送来一股清新；一声问候歌颂安康的七绝诗，披发淡淡暗香；一条短信，饱含密意长长。夏至骨气，愿你高兴欢愉，幸运安然！

　　176、秋意来袭气温低，避免着凉勤添衣；调养身材重起居，早睡夙起身心愉；连结悲观心宽大旷达，欢愉糊口心欢欣；春季饮食宜油腻，滋阴润肺好养颜；春季活动要适当，登山泅水身材健。愿您留意摄生，连结好身材！

　　133、夏日糊口摄生小贴士：洗热（温）水澡替代冷水澡，喝热茶（耐久解热解渴）替代冷饮，吹风乘凉，首选天然风，其次电扇，再次空调，空调绝对不成过冷。别的，睡前热水洗脚，前人说，睡前洗脚，胜似补药，由于脚是人体第他心脏。

　　204、夏日摄生有道，分享望你记牢，汤茶最宜热喝，解暑消渴良方，菜肴油腻为主，绿豆莲子煲粥，冰饮不低十度，外出少点凉菜。欢愉安康随行！

　　120、春寒还没有消，摄生有妙招；饮食主油腻，护肝最主要；天寒要保暖，防护头到脚；表里需补水，排毒胜仙药；劳逸需分离，熬炼要做到，祝你身材安康，春景有限！

　　165、夏至，我歌颂你，没有你的热忱如火哪有春季的天高气爽；没有你的火伞高张哪有夏季的数九隆冬；没有你的阴雨绵绵，哪有来春季的万物回春。

　　298、教诲上的法门，即是使身心两种熬炼能够相互调度。 才气使他养成忍耐疾苦的风俗;为了使他未来受得住枢纽零落、腹痛和疾病的熬煎，就必需使他历尽体育熬炼的各种艰辛。

　　269、夏季泅水虽好，留意事项记牢，热身活动别少，前胸后背拍湿，水中手指抽筋，重复伸开握拳，沙岸愉快戏水，防晒作业做好。温馨关心奉上，欢愉安康环绕！

　　128、入秋摄生，需做好“三防”：多做熬炼，就寝充沛，防秋乏；多补水份，常食果蔬，防秋燥；多补养分，调度均衡，防秋虚。愿你欢愉安康度好秋！

　　265、多吃水果，降温止渴；肉菜搭配，养分肠胃；公道熬炼，身康体健；悲观心态，芳华常在；恰当文娱，出色糊口；祝福伴侣：冬暖夏凉，天天顺畅，幸运安康。

　　154、荷叶莲子绿豆粥，油腻消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。糊口纪律服从高，表情愉快勿耐心。

　　293、普通以为幸运存在在于闲暇。为管怎样说，我们为夺取闲暇而事情，为糊口在战争情况而战役。

　　106、夏日摄生有门道，生果个个都是宝，柠檬汁混橄榄油，推拿半小时去屑，饭前樱桃两百克，调度肠胃成效高，菠萝淡化脸部斑，榨汁生食两适宜，愿欢愉安康！

　　184、北风凉凉，夜也变长，轻声问候，能否忙碌？换季之时，留意安康；出门添衣，早晨加被；夙起早睡，增强养分；喝口热汤，暖和无恙；一早一晚，当心着凉。气候冷了，愿你连结高兴的表情，幸运安康。

　　127、《黄帝内经》夏日摄生，必然要让阳气跑出来，该出汗就必然要出汗。皮肤是人体主要排毒管道，出汗能够有用地协助体内排毒！假如不出汗，就像粮仓里旧食粮没有效完，到了秋日收割的时节，新食粮就没有处所堆放。不难了解，当代社会的空调病就是这个缘故原由：该出汗时不出汗！

　　248、盛暑降火绿豆汤，几类人群分歧适，四肢冰凉寒体质，吃了绿豆加病症，白叟儿童体虚者，消化不良引腹泻，服药时期勿饮用，低落药效不值当，愿欢愉安康！

　　267、小满骨气气温高，寒气病记得要防备：室表里温差不宜过大；室内氛围要畅通，睡前欣赏寒气机；恰当活动益身心，加快轮回为安康。祝小满高兴！

　　169、所谓摄生必先养心。服膺内心摄生八字经：仁慈、恬淡、宽大、悲观。连结一颗平居心，统统有损身心安康的身分，都将被击退，心安康了身材才安康。

　　199、安康参谋：夏日食物应新颖、干净，不吃蜕变食品。饮食宜按时定量，减轻胃肠承担，忌食生冷、油腻及不容易消化之物。食欲不振时不宜强迫。

　　122、酷热的夏至已来到，湿润闷热蚊虫咬，假如你要不在意，疾病可就把你找。防备疾病妙招多，我来跟你说一说，起首心静天然凉，吃生果喝绿豆汤。苦瓜西瓜好工具，夏至时节要备齐，身材忽然觉不适，请服用霍香正气。蚊虫叮咬要留意，买来蚊香驱蚊剂，另有防蚊花露珠，多层防备各人益。祝福各人身材安康，夏日每天都有好表情！

　　174、衣不外暖，食不外饱；住不外奢，行不外富；喜不外欢，利不外贪；劳不外累，逸不外安；友不外忘，联络为佳；珍重身材，祝你安然！

　　186、夏季炎炎摄生谈，莫要忧?莫要烦，勤食生果和蔬菜，重视养分和保健。迟早勤把氛围换，早晨睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

　　105、爸爸平常多劳累，即便盛暑仍然忙；送您一把遮阳伞，帮你阻挠紫外线；送您一盒竹叶青，生津止渴能清热；孩儿存眷摄生道，为保您老更安康！

　　195、秋日气彩斑斓，是看叶爬山的好时节。出行时，穿着宜笨重保暖。抹护肤霜，防皮肤枯燥皲裂。气候多变，备好伤风药和肠道药。公道摆设工夫，勿过劳。

　　256、夏日要当心室内过敏症，空调、地毯，室内动物，宠物，洗濯剂是五大伤害地带，要留意连结室内卫生，洗濯剂用量恰当，有异味、异香的动物不宜放在室内。

　　220、人活活着上，甚么事最难？希腊泰勒答：“熟悉你本人”。你不熟悉你本人，谁也替代不了你；你不毁伤本人，谁也摧残不了你；你不保护本人，谁也庇护不了你；你不打败本人，谁也完美不了你。

　　132、夏至到，大热天，宝宝饮食谈一谈；肥甘美味与油腻，不适用来只都雅；药粥滋补更科学，逐日起食粥一碗；日蚀二米胜参芪，熬粥摄生不嫌烦。

　　228、春来气候多变，穿衣留意保暖；起居要有纪律，午间弥补就寝；流感来势汹汹，多吃生姜大蒜；户外活动健身，行动适度舒缓；肉体宽大旷达悲观，整年身心健康！

　　240、中医火主白色，白色的食品入心经能够清热解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，红苋菜等。味苦入心，如苦瓜，黄连等。出格保举被誉为菜中正人的苦瓜，气息苦、寒、无毒，具有清暑涤热、明目解毒的感化，《随息居饮食谱》以为暑月不拘有热无热，宜多食；目疾之人更宜多食。

　　107、春季青草黄，伴侣安康记心上：活动熬炼身材好，驱寒伤风不来扰；心儿不随光景萧，多把欢愉来寻觅；阳光闪闪歌颂安康的七绝诗，表情靓靓，祝你轻松迈步人生灿烂！

　　191、头为夺目之府，日梳三遍百病除；脚称第他心脏，常搓常揉保安康；朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健满身。

　　334、凡事有其天然，遇事处之恬然，自得之时漠然，得志之时安然。越忙越要抽暇练，练好身材常保健；决计自信心加恒心，修炼身情意志坚。--庄炎林

　　168、夏日生果最盛行，摄生吃对是门道，酸性生果不宜多，杨梅李子需适当，山查橘子莫空肚，荔枝饮点金银花，桃子多吃易上火，一天最多吃两个。愿欢愉安康！

　　296、性命是斑斓的，对人来讲，斑斓不克不及够与人体一般发育和人体的安康分隔。——车尔尼雪夫斯基

　　149、夏日学摄生，官方有妙招：夏吃鲜桃合理时，养分平衡代价高；苦瓜最宜夏日时两性常识网，驱除邪热解乏劳；各人试一试，看看妙不妙。

　　148、盛暑该把身材调，留意摄生有窍门；少食辛辣多茹素，少喝饮料多喝水；苦瓜强肾又清热，清茶解困抗疲倦；天天几碗绿豆汤，喝出肉体面庞光！

　　224、若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不敷，粥里加桂圆；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山查；梦多又忘记，粥里加蛋黄。

　　274、太阳当空照，大暑对你笑，气温突然高，抗御有妙招，歇息最主要，睡足肉体好，养分要跟上，多喝绿豆汤，少酒少油腻，降温靠本人。

　　200、炎夏摄生忙，重点防腹泻，果蔬需洗净，浸泡淡盐水，饮食勿贪凉，炎热饮净水，生熟分隔放，不吃隔夜食，就寝关空调，不坐凉地板。关心奉上，欢愉安康！

　　177、气候转凉，易得伤风。怎样防备呢？可夙起冷水洗脸，睡前热水浴足；多喝白开水，多喝姜汤；糊口纪律，充沛就寝；增强体育熬炼，进步免疫力。祝你安康！

　　247、炎夏防备热伤风，知心关心请记牢，油腻饮食少油腻，绿豆莲子煲粥妙，削减久待空调房，耐热熬炼很须要，充沛就寝少熬夜，宽大旷达气度病毒跑。愿欢愉安康！

　　131、恰是瓜类蔬菜上市淡季，能够多吃冬瓜、黄瓜等，除弥补人体的水份外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特性，有低落血压、血管的感化。

　　136、夏日，该出汗就出汗。气候闷热，满身炎热，人们常常喜好即刻洗冷水澡，觉得很爽。实在只是一时利落索性罢了，没过几分钟，反而更热。缘故原由很简朴，冷水膨胀毛孔，体内热气披发不进来。一朝一夕体内热毒炽盛，身材就简单长疮，痘，疖等不友爱的方法来排毒。如若热毒排不出来，就用能够长肿瘤。

　　246、春季摄生要防燥，实时添衣防伤风，辛辣食品不食好，生果蔬菜是要道，蜂蜜润燥是高着儿，多吃雪梨肤色好，银耳百合润肺秒，就寝充沛困意消，恰当活动身材好，表情悲观没懊恼，幸运糊口少不了！

　　251、夏日三月，阳气兴旺，大天然一片火象。中医实际以为，夏属火，对应心脏，简单呈现身材的心火兴旺和感情的心浮气躁，因此夏日要出格重视养心。

　　216、夏日饮食清与淡，制止粘腻与过饥，正视健脾与养胃，安牢固稳自来康。热诚赠给敬爱的伴侣，夏日安然欢愉。

　　227、夏诚意情要愉快，忧虑懊恼放一放；庇护肝脏最枢纽，生果蔬菜多吃点；抽暇公园多转转，主动熬炼体健康；幸运糊口安康伴，生机兴旺每天。

　　268、盛暑乍到，关爱宝宝。科学饮食，水不成少，鸡蛋牛奶每天吃，冰过的生果伤脾胃，少吃荔枝和羊肉，喝点藕粉保安康。愿宝物身材棒棒！

　　218、炎炎夏季喝点啥，最好饮料是热茶，啤酒直爽肚子大，咖啡提神就寝差，茶中富含元素钾，心脏跳动需求她，热茶降温结果佳，既能解渴又解乏。

　　217、血精气神四宝贝，秋冬最是易耗损。戒嗔养血是高着儿，节欲养精是最好。少言养气要记牢，少思养神办法妙。秋深天凉送问候，祝福安康身材好。

　　181、夏日摄生要留意，啤酒清新莫贪酒，凉水沐浴莫贪急，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃，伴侣消夏来会餐，街边烧烤少为好，存眷安康在夏日。

　　201、夏日人体对就寝的需求差别于冬春，相宜晚睡夙起，午饭后摆设40分钟阁下午休，同时留意防蚊虫叮咬。严冬紫外线强度大，停止室外事情和举动时，只管避开骄阳火热的中午，照顾一些凉茶、藿香正气液等清冷解暑物品，以防失慎中暑。出行提早半小时涂好防晒品，打仗阳光时戴上太阳镜、撑防晒伞免得紫外线、夏季沐浴讲求多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感应冰冷易伤风，血压太低不沐浴，供血不敷虚脱扰，酒后万万别沐浴，温馨关心送到，欢愉安康环绕！

　　115、心主神明，心火旺，常常感情烦躁，觉得内心有一团火一样，从而招致思想紊乱而严峻影响事情和糊口；别的心火旺，神明不安，睡觉也不牢固，以至失眠，对身材发生宏大。四时康美摄生，海陆空全方位，上中下三游同时清热泻火，上游：101清血毒；112排肠毒（心和小肠相）；下流：好净化套组调体质。结果—方才的！

　　178、夏日降临气温高，伴侣送你三件宝。起首为你葵扇摇，祝你凉快暑热消；然后冰啤为你倒，食欲大增胃口好；最初奉上痒痒挠，高兴度夏哈哈笑。

　　219、盛暑摄生，我有秘笈，油腻荤菜，只管少吃，绿豆莲子，健脾祛湿，冷饮适度，养护肠胃，热茶为先，xx清火，炎夏焦躁，多多欢聚，关心奉上，欢愉安康！

　　222、送你摄生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部宜常摩。

　　170、夏日最热巨细暑，雨水最多湿侵入；暑气逼民气气亏，招致严冬易中暑；乏力头昏又胸闷，恶心口渴还麻痹；透风歇息可用药，绿豆汤也可来解暑。

　　194、淘米水美容：此中含钾，第一次淘米的水呈弱酸性，洗发；第二次呈弱碱性，用于脸部弱酸情况的干净，其性平和、不刺激皮肤。加热利用，结果更佳。

　　250、三伏近，夏至到，气候带湿又热燥；注穿衣，防暑邪，饮食保养很主要；晚睡夙起顺其然，居室温馨凉宽广；泅水防暑又健身，养成风俗对峙好；糊口品格有进步，事情顺心服从高。

　　253、摄生贵在养心。养心主要是为本人的心松绑；埋头在退，洁心在空，宽解忘坎，忍心漂亮，存心心康。

　　171、多愁多病，越愁越病。怒伤肝，思伤脾，难过肺，悲戚肾。人逢丧事肉体爽，闷上心头打盹多。人最次要是心态好，多活动。身材天然安康。

　　157、转眼夏至到，防暑很主要；出门带把伞，没伞带草帽；人体耗损大，用饭要吃好；天黑难入睡，倡导睡午觉；常常冲凉浴，活动不成少；祝福你有个凉快的炎天！

　　118、掌握时令，掌控表情；气候渐冷，削减出行；阔别懊恼，笑脸上映；存眷安康，劳顿不成；合时熬炼，阔别疾病；开机浏览，祝愿光景；秋天降临，幸运随行！

　　277、活动太多和太少，一样的毁伤膂力；饮食过量与过少，一样的毁伤安康；惟有适度可 以 发生、增长、连结膂力和安康。 --亚里士多德

　　241、当代人的空调病，是该出汗不出汗的结果，要惹起充足的正视。不出汗，体内大批毒素积累，皮肤简单长斑痘疹，内脏简单胃炎，结肠炎，肩周炎，膝枢纽炎，简单呈现倦怠乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列成绩。常青浴套组，古法泡浴，疾速从皮肤排挤大批毒素，规复人体无毒一身轻的形态。

　　147、一般状况下，安康人该当是上清下浊，神清气爽，上面巨细便畅达。当代血暗耗，小肠分清泌浊功用混乱，上燥下寒的状况十分严峻：头晕头痛，额头长痘，眼睛红血丝，口腔溃疡，上面小便倒霉，大便欠亨或腹泻，白带增加。心和小肠相，疏浚，补益脏腑，就可以够到达治病求本的结果。

　　302、一个民族，老当益壮的人多，谁人民族必然强;一个民族，未老先衰的人多，谁人民族必然弱。--皮埃尔、顾拜旦

　　161、短信彰显，伴侣谊谊；请你浏览，摄生秘笈：收养神情，连结安然平静；轻缓活动，轮回气血；勿要过分，免得伤身；早睡夙起，多食酸楚；表情愉快，浅笑绽放。伴侣，愿你安稳度春季歌颂安康的七绝诗。

　　109、炎炎夏季，关心相伴；多吃细粮，无益安康；均衡炊事，吃点花生；睡前牛奶，安息良方；熬炼身材，傍晚为好。贴士送到，愿你安康！

　　333、身材教诲和常识教诲之间必需连结均衡。体育应培养体魄强健的懦夫，而且使健全的肉体寓于健全的体魄。--柏拉图

　　144、夏季摄生要服膺：连结愉悦感情，焦躁不安阔别，能够晚睡夙起，多动熬炼身材，凝听婉转旋律，生果滋养无益，莫贪过量冷饮，油腻饮食为好。荷叶薏米熬粥，消暑去除热气；冬瓜排骨煲汤，胃肠多多受益。摄生贴士祝愿，只发给最体贴的你！

　　259、炎天出汗，有助于阳气跑出来，可是不要过分，制止在骄阳下暴晒或高温下持久事情，由于中医说同源，出汗过量，同等耗散血气。急性出汗过量会招致满身乏力，头晕眼花，以至昏迷。慢性出汗过量，简单招致体质健壮，冬季频仍抱病，白叟出格简单呈现血汗管疾病，如高血压，中风，心肌梗死。

　　185、夏防暑湿，勤晒被褥。定时睡觉，要夙起床。熬夜懒睡，不克不及常常。中午事后，户外少逛。有病早治，无病防备。不发性情，忧虑扫光。胸怀坦荡，一夏清新。夏日喝水有本领，科学饮水不克不及少：大口豪饮毫不要，小口慢酌最主要；果汁含有防腐剂，常温白水助安康；桶装饮水要留意，尽快喝完防中毒。祝你安康！

　　252、炎炎夏至到，安康很主要，晚睡夙起好，活动别忘了，多喝清火汤，表情要开畅，管它气候如何，你要欢愉，才好！

　　210、炎夏摄生忙，秘笈来，起居要按时，昼寝半小时，露宿不成取，夜寒脾胃伤，生果消暑忙，西瓜是良方，油腻增食欲，绿豆粥为上，关心奉上，欢愉安康两性常识网！

　　不管是身处黉舍仍是步入社会，各人总少不了打仗优良的名言吧，名言包含着艰深的哲理，闪烁着理性的光芒，在论说文中既可作为论点，又可作为论据。那末成绩来了，到底甚么样的名言才典范呢？以下是小编收拾整顿的关于摄生的名言，期望可以协助到各人。

　　180、早睡夙起勤熬炼，强身又健体。二。多喝开水少活力，上火阔别你。三。常吃生果和蔬菜，养分没成绩！摄生守则，安康伴你平生。

　　225、善摄生者：食不外饱，饮不外量。冬不极温，夏不极凉。喜不极乐，悲不极泣。欢不无常，怒不添恼。气候多变，特别要留意身材，愿您珍重本人！

　　190、心主血脉，当代人思虑过分，血汗消耗严峻，招致炎炎夏季如故四肢冰冷，尤以女性占多数。这类状况提醒体内冷气太重，中医说是宫寒，不顺畅，婚后不孕状况十分多见。101，102，103清调补，好气色套组温宫祛寒。平常少喝冷饮，少吹过冷空调，恰当多跑步，加快血汗轮回，疏浚心经。畅达，气血流通，天然四肢举动和暖起来。

　　243、火伞高张照，天干氛围燥，多行阴凉道，防暑最主要，少饮冷食好，脾胃不需求，风扇适度调，当心冷气罩，生果必须要，水份能补到，活动适当少，均衡连结好。

　　229、盛暑拜别秋来到，此时摄生少不了，一夏无病三分虚，身材不适自晓得，天气迟早虽凉快，秋山君仍来残虐，极易疲倦和乏力，春夏养阳秋养阴，进补养分有须要，身材结实把冬迎。祝君欢愉春季摄生。

　　263、夏日气候酷热，简单呈现心火旺，表示为语言咬到舌头，舌尖长疮，口渴喜冷饮，咽干舌燥，小便短赤，大便秘结，心慌心跳（特别女性多见），失眠多梦等。人体自有大药，就是一宝。这时候，疏浚心经和小肠经，经由过程宣泄热火，结果最好！同时利用活力净化调度露，见火去火，是超好的人体救火员。

　　175、减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为好，呼啦圈质量不宜太重，免得伤身材；仰卧起坐，熄灭脂肪，双臂只管睁开。锲而不舍，让你斑斓窈窕！

　　238、小满的祝愿：祝密友欢愉满满，财气大满，饮酒小满，事情丰满，命运盈满，家庭完竣，糊口美满，祝愿来日诰日合座好！

　　153、夏日空调病的另外一个结果，由于过分冰冷，冷气入侵体内，会萃下来两性常识网，构成寒湿体质。许多女性在炎炎夏季仍旧四肢举动冰冷，就是典范的例子。寒湿会萃胃肠道，简单腹痛腹泻；会萃下腹部，简单宫寒，不顺畅，子宫肌瘤，不孕（广寒宫留不住受精卵着床）。好气色温通冲脉，不祥三宝活血通络，都是不错的挑选。

　　123、风乍凉，情思长；传贴士，惦安康；水多喝，祛秋燥；温差大，伤风防；果蔬类，润肺肠；入脾胃，南瓜汤；虚火旺，远葱姜；缓压力，莫慌忙；寄关爱，愿无恙。

　　221、夏日摄生要补水，津润肠胃津润肺。黄昏豆乳鲜一杯，肃清浊气提肉体。午后一碗盐开水，弥补盐份不流失。傍晚一盏西瓜汁，清冷愉快最适意。夏日摄生，津润先行。祝您安康！

　　193、夏季胃口欠安，可适当食醋来消食开胃息争油腻，对抑菌，杀菌和减缓中暑病症也有协助，且有益于糖和脂肪转化为热量。

　　112、夏至到易疲倦，晚睡夙起要记牢，慢漫步，多刻苦，油腻食，防中暑，多饮水，调体温，心安静冷静僻静，除沉闷，炎炎夏季有分寸，日日舒来事事顺。

　　126、春季食疗来摄生，去火排毒双管下，海带化痰排毒快，去浮肿还降血压；蜂蜜能润肠通便，养颜润肤是最好；喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。祝你安康！

　　119、夏日学摄生，官方有妙招：若要皮肤好，粥里放红枣；润肺生津数草莓，能助消化通肠道；夏吃鲜桃合理时，养分平衡代价高；消暑生津是西瓜，心慌意乱能撤除；苦瓜最宜夏日时，驱除邪热解乏劳；各人试一试，看看妙不妙。

　　304、一些人躲避糊口，另外一些人则一心一意献身于它。前一种人到了暮年肉体窘蹙并且短少值得回想的旧事，然后一种人则在这两方面都是富有的。

　　146、夏日炎炎盛暑到，保健摄生很主要；久用风扇不相宜，空调凉风更留意；夏季酷热食欲低，多吃油腻少油腻；调解心态感情好，炎炎夏季乐清闲。

　　130、清冷夏季那边游，一缕清风消心愁夏。我欲踏山钻绿水，幽香浮动花枝头。旦夕博得好意态，胜过吃鱼撕红肉。大树底下好纳凉，清茶一杯好风骚。

　　310、漫步不需求朋友歌颂安康的七绝诗，东望西望没人管，快步快步由你说，这不成是自在，并且只要这类时分才出格简单明白到“前不见前人，后不见来者”那种“分段苦”的滋味歌颂安康的七绝诗。――梁实秋

　　230、秋防秋燥，饮食有窍门：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最初别遗忘，核桃补脑又补肾，愿你春季吃出安康！

　　223、夏至到，防中暑，防高温，防细菌，勤透风，勤沐浴，少油腻，多果蔬，多歇息，莫贪凉。清清新爽一炎天。

　　266、热浪滔滔，阴雨绵绵，表情愉悦切莫烦；气温降低，艳阳高照，出门戴好遮阳帽；饮食油腻，莫要贪凉，生冷要忌伤风防；摄生贴士，服膺心上，幸运欢愉你最棒！

　　189、饮食要简鲜，对峙十二点：数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。

　　152、夏之酷热应做到，心宜喧嚣很主要，默坐台榭空敝处，神清气静可远眺。饮食油腻养分高，多吃水果防暑侵，主食稀干搭配好，清冷饮料不成少。林园漫步氛围好，室内透风最主要，弃旧容新身材好，河边晚风暑热消。伴侣请记我之言，夏季炎炎无懊恼！

　　235、猛烈活动中或后，不宜大喝冷饮，会招致慢性胃病；再者，猛烈活动时，咽喉毛细血管出于扩大形态，忽然受凉刺激，简单惹起喉部发炎，咳漱病症。

　　111、担水果秘笈：草莓—别太红，红里带白点最甜；甜橙—要捡沉的，皮光滑底部有“圈”的；芒果—丰满，不软不硬的！你学会了吗？

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