两性健康
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1. 关于吃饭：每顿饭少吃两口
1. 关于吃饭：每顿饭少吃两口。吃多了消耗不掉就会长身上，长在身上的不仅仅是肥肉，还有疾病；
2. 关于运动：每天多走几步。能坐着就别躺着健康管理师报名被坑，能站着就别坐着，能走着就别站着。睡觉的时候除外；
3. 关于睡觉：每天尽量睡够7个小时，有条件的话中午睡半个小时。睡眠充足会让你有个好心情，还会让你少得病；
4. 关于应酬：能少出去吃饭就少出去，外面的饭菜高油、高糖健康管理师报名被坑、高盐，会让你血压血脂血糖增高。长期大量饮酒更容易血压高。在家喝碗粥情侣图片浪漫两个人、吃盘拌菜又健康又舒服；
5. 关于血压：没有高血压的人每年也要测两次血压，只要发现血压增高就要处理，别等着高血压把心脑肾都弄坏了才重视；
6. 关于血脂：胆固醇是形成动脉粥样斑块的原料，动脉粥样斑块是心梗脑梗的病理基础情侣图片浪漫两个人。每个人每年最好化验一次血脂，只要胆固醇增高就要积极治疗，需要用他汀就果断用，不要因为过度担心副作用而废了自己的心脏和脑；
8. 关于阿司匹林：有心脑血管病的人一定要长期吃阿司匹林。没有心脑血管病的人不要随便用药，请医生帮忙判断是否需要用；
9. 关于高尿酸：如果有过痛风健康管理师报名被坑，要积极用降尿酸药物。如果没有发生过痛风情侣图片浪漫两个人，一般无需吃降尿酸药情侣图片浪漫两个人。合理饮食、不吃甜品、多运动、减体重既安全又有效；
10. 关于药物副作用：任何药都可能有潜在的副作用，但是不能因此就拒绝吃药，重点要权衡利弊，只要好处明显多于坏处就要积极用药；
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