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制止随意挖耳；少喝浓茶、咖啡；严厉把握使用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的顺应症；力图相对平静的糊口情况
制止随意挖耳；少喝浓茶、咖啡；严厉把握使用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的顺应症；力图相对平静的糊口情况。听力降落严峻时饮食安康常识大全，老年人要实时到医疗机构查抄，须要时佩带助听器。按期查抄目力安康中国中国网，发明目力降落实时救治。
老年人要不竭强化自我保健认识，进修自我监护常识，把握自我办理妙技，晚期发明和标准医治疾病，关于中晚期疾病以保持功用为主。
天天最好午休1小时阁下。假如持久入眠艰难或有严峻的打鼾并呼吸停息者，该当实时就诊。如利用安息药，请遵医嘱。
老年人最好按照本身状况和喜好挑选轻中度活动项目，如快走、慢跑、泅水、跳舞、太极拳等。上午10～11点和下战书3～5点为最好活动工夫，每次活动工夫30～60分钟为好。
老年人该当每1～2个月监测血糖一次，不只要监测空肚血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖不变时，每周最少监测1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖掌握目的该当恰当放宽，空肚血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红卵白程度掌握在7.0%～7.5%便可。
一旦觉察老年人忽然呈现一侧脸部或肢体有力或麻痹，偏盲，言语倒霉安康中国中国网，眩晕伴恶心、吐逆，复视等病症，必需拨打“120”安康中国中国网，告急送到有前提的病院救治安康中国中国网。
老年人该当连结安康糊口方法，掌握心脑血管疾病伤害身分。如掌握油脂饮食安康常识大全、盐分的过量摄取，适度活动安康中国中国网，连结优良就寝，按期体检，赶早发明冠芥蒂和脑卒中的晚期病症，实时医治。
老年人饮食要按时、定量饮食安康常识大全，逐日蚀品种类应包罗粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），植物性食品，蔬菜、生果安康中国中国网，奶类及奶成品，和坚果类等，掌握烹饪油和食盐摄取量。倡议老年人三餐两点，每日三餐能量分派为早饭约30%，午饭约40%，晚饭约30%，高低战书各加一次零食或生果。
测前该当歇息5分钟，制止感情冲动饮食安康常识大全、劳顿、抽烟、憋尿。每次丈量两遍，距离1分钟，取两次的均匀值。高血压患者天天最少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警觉血压晨峰征象，避免心肌梗死和脑卒中；同时该当制止血压太低，出格是因为用药不妥而至的低血压。
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