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1、增进体内过剩脂肪的熄灭，可有用的削减高血压、糖尿病、冠芥蒂的病发率。关于得了以上疾病的患者，能够有用的掌握血糖新浪安康网站，血压在一般范畴以内。
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欲文化其肉体，必先文明其体格”，一个肌体安康的民族，才气为完成本人的胡想而斗争，才气精力充沛地耸立于天下民族之林。旧中国，中国人被洋人调侃为东亚病夫，孱羸的身躯与破裂的江山相伴，盘跚而行。有识之士对国人身材孱羸有切身痛苦，特别是本该生机有限的青少年，梁启超曾高声疾呼：“少年强则国强。”
2、加强机体内肌肉的含量，强健的肌肉能够保持更多的水份，制止体内水份的丧失，可有用进步机体抗疲倦的才能。
3、活动是机体放慢代谢、宣泄不良感情的一种法子，研讨发明常常活动的人群能够将负面感情尽快宣泄，心态愈加安然平静，心思愈加安康，削减心思疾病的发作。
4、常常活动可使肌肉骨骼更增强健、枢纽愈加灵敏，抗冲击才能较强，较少发作骨折、拉伤、扭伤等疾病。
体育熬炼带给我们身材的好处就比如初生之苗，不见其永日有所增。天下大门生体质安康调研成果显现，比年来大门生的身材本质不容悲观，超9成大门生远视，瘦削检出率连续上升。大门生的身材本质情况也激发了社会连续存眷，本年的天下新高考Ⅰ卷作文质料援用的是1917年4月，毛泽东在《新青年》揭晓《体育之研讨》一文，此中论及“体育之效”时指出：人的身领会每天变革
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