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健康养生金句每日学生健康表
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超过55岁，一周3次中强度锻炼健康养生金句，如30分钟以上散步每日学生健康表、慢跑或其他能显著增加心率的运动，可使患老年痴呆的可能性减半。
65—75岁的老年女性，参加低水平的力量练习，可使大脑思维和走路能力得到显著改善。如举举哑铃、拉拉单杠，做做下蹲起等。力量训练一定要循序渐进，练习前要充分热身，可以每天进行每日学生健康表，也可隔日一次，或每周不少于两次。
70岁以上的老人，如有认知障碍，最好一周做4次有氧锻炼，如散步、做操、打太极，或坚持用小区健身器活动身体，可明显提高认知能力。
老人若身体较差，也可以选择洗碗、洗衣服健康养生金句、打扫卫生等家务劳动，或养花弄草，这些都可以起到一定的锻炼效果。
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