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21TALK丨大健康云讲堂：儿童运动和心脏健康，8月30日于21App直播频道等平台同步播出中国国民健康大数据
21TALK丨大健康云讲堂：儿童运动和心脏健康，8月30日于21App直播频道等平台同步播出中国国民健康大数据。以下是北京新世纪儿童医院主任医师王阳精彩分享回顾，以及完整视频回放。
家长让孩子从小接受锻炼，为的是让孩子拥有健壮的身体。然而，儿童运动和儿童心脏健康究竟有什么关系，需要注意什么？对此中国国民健康大数据，大多数家长表示疑惑不解。有家长认为，心脏就是要锻炼的，大运动量可以让心脏变得更健康。这样的运动是健康的吗？这样运动是安全的吗？对心脏有影响吗？我们来听听王阳主任怎么说的吧。
王阳主任认为，运动前要给孩子一个客观的评估。首先让专业医生排除他的禁忌症中国国民健康大数据，看他是否有一定的适应症。比如通过彩超和心电图等来判断，同时考虑孩子身高是否能抓稳运动器械，以免运动过程中出现意外。其次，运动要在合适的环境下进行，并且最好有技师陪同。
对于孩子而言，在运动前，医生要给一个简单的讲解，并且鼓励孩子在整个过程中积极完成。同时，孩子需要有一个安静的状态中国国民健康大数据，以保证运动结果完美。
王阳主任表示，运动过程中，负荷虽然逐渐增加健康直播平台，但是如果这个过程中客观指标包括血压上海荣泰健康中国国民健康大数据、心电图、心率都非常完美，那么整个运动过程就是完美的。
运动有一个量化的要求。极量运动就是当人们一直跑，跑到最累情况下再坚持不住的情况下，即代表着结束。
极量运动有客观指标，客观指标的衡量公式是：200-年龄。比如一个十岁的孩子，在极量运动下，心率要跑到190次（200-10（年龄））才是最终停止运动的要求健康直播平台。极限运动评估适用于以下情况：运动员能否参加竞技比赛；当孩子心脏病恢复好后，评估孩子能否参加剧烈运动。
亚极量运动，顾名思义，比极量运动要降低一点。比如十岁的孩子，极限运动状态下心率目标位为190次。在亚极量运动下孩子的心率则为170次（190*85%~90%），即在这种状态下，孩子的最终心率目标达到170次左右就要叫停了。
症状限制性运动，就是孩子症状什么时候出现时健康直播平台，什么时候叫停运动。比如孩子一运动就身体不适，那么在他运动中感到头晕，心慌时，就应停止运动。同时结合心电图，血压等指标，来评估孩子的身体状态是否良好。
进行孩子运动风险大的防范需要考虑以下几个方面。第一，孩子的心脏相关指标，第二，孩子骨骼肌，肌肉相关指标，第三孩子运动过程中量的问题或者极量的问题；第四是环境的问题。
首先，应该给孩子提供一个安全的运动环境。机器、仪器的质量，以及仪器周边的运动环境都是应该注意的问题上海荣泰健康。
其次要考虑运动量的问题。在超过孩子的极限时间，超过孩子心率承受能力的情况下如果还盲目的要他坚持，则是不安全的。从心脏角度来说健康直播平台，此时已经对孩子心脏产生了影响，有一定的风险了。
除此之外，由于在不同年龄下，孩子的骨骼肌，肌肉发展不同，因此医生建议不同年龄的孩子做不同的运动。但需要注意的是，无论做什么运动都要量力而行，否则会造成肌肉或骨骼的拉伤或者损伤。
对于这个问题，王阳老师以运动平板为例。运动平板是从慢到快，强度从弱到强的过程。以每三分钟为一个级别，一共7级，整个过程下来需要20多分钟。如果孩子在整个20多分钟的过程中，心电图，血压，心率和自我感觉都是完美的，则说明整个20多分钟的极量的运动他都是可以承受的中国国民健康大数据。但是有的孩子虽然整个20多分钟跑了下来，可是到某阶段他的心电图已经异常了，这说明虽然孩子虽然能跑20多分钟，但是他的客观指标其实已经不健康了。
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