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健康行为口诀一：若要慢病不上门，健康行为记心间
健康行为口诀一：若要慢病不上门，健康行为记心间。合理膳食酒限饮，适量锻炼烟不沾，心理平衡少生气，充足睡眠保平安。
健康行为口诀二：膳食结构很重要资讯文章是什么意思，每天水果不可少，脂肪含量要限制，米面蔬菜要为主。一杯奶，一个蛋资讯文章是什么，高血脂者蛋减半。只吃蛋清不吃黄，营养物质丢一旁资讯文章是什么意思。豆类食物益健康，每天应有一二两。植物日食十五种，免疫功能有保障。
健康行为口诀三：日常身体要健康，不能靠药来帮忙资讯文章是什么意思，俗话“是药三分毒”，常服肝肾功能伤。“食补强于用药补”，传统经验再弘扬。
健康行为口诀四：清晨不宜强锻炼，血稠压高天气寒，午后傍晚健身好，心梗脑梗发病少资讯文章是什么意思。有氧运动保健康资讯文章是什么意思，两个标准心内藏，时间30至60分健康报 官网，最大心律六七成健康报 官网。
健康行为口诀五：设计方案很重要，年龄体况考虑到健康报 官网，外加性格和条件，经常坚持才有效资讯文章是什么健康报 官网。每周五次去健身资讯文章是什么意思，三次最少属基本，每日平均三十分，健康才能有保证。
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