后疫情时代精神心理健康问题才是更值得我们关注的“后遗症”
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疫情反复，对于未成年人来说，学习生活秩序被打乱，线下社交机会减少。与相比，他们的生活被疫情占用的时间要多得多。疫情持续近三年，我们不能忽视疫情给民众，尤其是儿童和青少年，带来的精神心理问题。
根据世界卫生组织WHO于2022年6月发表的一项报告显示，2019年，近10亿人患有精神障碍，其中的14%人群都是青少年。占死亡人数的1/100以上，并且58%的发生在50岁之前。仅在大流行的第一年，抑郁和焦虑症就增加了25%以上。新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。
今年2月，Ziyad Al-Aly领衔的研究团队在《英国医学杂志》上发表了新冠对精神健康长期影响的研究结果。研究显示，与对照组相比，新冠组精神健康事件诊断或处方的风险增加60%。
具体来看，新冠组发生焦虑症的风险增加35%、抑郁症的风险增加39%、压力和适应障碍风险增加38%，使用抗抑郁药的风险增加55%。此外，新冠组发生认知障碍的风险增加80%，睡眠障碍的风险增加41%。
疫情对青少年精神健康的影响更为直观。中国科学院院士、精神病学与临床心理学家陆林在近期清华大学主办的世界卫生健康论坛上提出，疫情期间，在自己的医疗门诊接诊了大量青少年，主要的原因是疫情期间，儿童青少年不能去幼儿园、不能上学，只能在家线上上课，缺少同伴交流，没有体育活动，没有户外活动。甚至有些青少年因为疫情期间在家时间长了，线上上课时间长，更易出现返校不适应等问题。
世卫组织对“健康”的定义，不仅仅是没有疾病或身体不虚弱，而是始终强调人的精神完好和良好的社会适应、精神健康的状态下，个体能够认识自己的能力，能够应对日常生活中正常的压力，能够卓有成效地工作，并对自己所在的社会有所贡献。
从更具体的层面讲，一个心理健康的人通常能够对自己的工作有兴趣，能自我接纳，也能调节自己的情绪，很好地适应环境并拥有良好的人际关系。但事实上，已知的心理疾病超过400种，最常见的是抑郁障碍、焦虑障碍和各类睡眠障碍。
据统计，抑郁障碍在中国的发病率是7%左右，在欧美国家超过10%。焦虑障碍的发病率7%左右，在很多国家达到15%。中有20%到30%的人有各种各样的睡眠问题，成为疾病、需要到医院治疗的有15%左右。
全球至少有3亿人患有抑郁症，青少年、退休老人、独居者、产后女性都是抑郁症的高发人群，患者会遭遇显著而持久的心情低落、兴趣减退、自卑自责，严重者甚至会产生念头。
许多人都因各种困难和压力而有过类似的情绪体验，然而，并不是所有的抑郁情绪都应被分类为抑郁症。如果持续两周以上，建议去找医生。
焦虑症的主要表现是无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心。焦虑会有很多生理表现，比如失眠、出汗、胸闷、心慌、过度敏感等等。
作为最常见的心理疾病，抑郁和焦虑目前都可以获得较好的治疗。其中，有70%到80%的患者可以有效治疗，还有一部分患者可以痊愈。然而，仅有20%左右的抑郁症患者得到及时救治，大部分人一方面缺乏对疾病的认知，另一方面直接选择了回避问题。
调查显示，目前中国的心理健康素养水平只有20%（心理健康素养是指人们综合运用心理健康知识、技能和态度, 保持和促进心理健康的能力），离30%的目标还有差距，焦虑、抑郁和睡眠障碍的发病率仍在快速上升。其中，儿童、青少年精神心理问题尤其需要警惕。中国的流行病学调查显示，儿童、青少年中，有五分之一会遭遇各种各样的精神问题。
心理专家们也多次强调，对孩子的教育应该是全面的教育，是心理健康的教育和素质的教育，而不能仅仅是考试成绩。要保证青少年的休息和睡眠，只有在睡眠中，身体才能正常分泌生长激素，保持良好的身体发育，青少年的情绪才能变得稳定，才能拥有心理健康。
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