父母在维护中小学生心理健康中的作用与措施
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近年来，令人痛心的中小学生抑郁、事件越来越多。今年学校复课后，又发生多起中小学生因不堪学业与父母双重压力跳楼的悲剧事件……关注中小学生心理健康已然成为当下的重点教育议题，维护小学生心理健康，父母角色非常重要。
2015年，教育部发布《关于加强家庭教育工作的指导意见》明确指出，家庭是孩子的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。家庭教育工作开展得如何，关系到孩子的终身发展，关系到千家万户的切身利益，关系到国家和民族的未来。由此可见，父母对维护中小学生心理健康起到了非常重要的作用，具体来说体现在三个方面：
日常生活中，提前预防问题。现代社会压力也波及了中小学生，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往等方面会遇到各种各样的困扰进而产生心理问题，父母在孩子成长中起到最基础和最重要的作用，就是保护孩子少受负面影响，比如营造良好的家庭氛围，这可以预防心理健康问题的发生。
出现问题时，能够及时发现。教师要面对众多学生，不一定能认出心理健康问题的信号，而父母作为与中小学生朝夕相处的家人，是及时发现孩子问题的最佳人选。父母需要掌握一些有关儿童青少年心理发展规律和心理健康的知识，了解一些常见心理障碍的症状表现，在孩子出现症状苗头时，能够及时发现，及早发现，并带孩子就医。
面对问题时，教会孩子应对。父母作为孩子的第一任老师，既可以身作则，在自己面对问题时与孩子分享，让孩子观察学习自己良好的应对方式；又可以陪伴孩子解决他们的问题，通过积极的应对方式，培养孩子健康向上的心理品质，促进他们身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。
了解儿童发展规律，增加日常沟通。维护建立在了解的基础上，父母一方面多学习儿童的发展规律、教育规律，了解孩子对应年龄段容易出现的特征；另一方面多与孩子沟通、与孩子老师沟通，了解孩子的学习困惑、日常生活、交友情况。
中小学生的身心都处在快速发展的阶段。总体而言，中小学生情绪波动较大，自控能力不足，同时他们自我意识、自尊心与自主意识在逐渐增强，会渴望更多的独立空间，因此当孩子不再对父母“百依百顺”时，父母应尝试去理解这是正常的发展规律。
儿童青少年的发展规律有一致性，但每个孩子又各自不同。父母还要与孩子沟通他们的日常生活，及时注意孩子经历的生活事件、产生的想法变化，在困扰和问题出现时甚至出现前及时应对。沟通中，需要注意：
无预设的倾听。有时候我们在听孩子讲述时，会代入自己的观念。我们以为在听，实际接收到的却是自己的一种回音。为了解决这一困境，我们在倾听时需要放弃所有预设的思想和主观意见，给予孩子说的机会；在孩子说的时候，要留心自己是否关注到孩子的想法、感受，而不是由自己的思路引导。不要随意打断孩子的话语，如果不确定孩子表达的意思，可以询问“刚刚你说xxx是xxx的意思吗？”如果察觉到孩子对某一话题有所回避，也要尊重孩子不再追问。
商量式的提问。日常交流中，商量性的提问能让孩子感觉到你的尊重，同时这种提问法还可以引导孩子思考。比如当孩子面临着许多件事要完成时，比起直接替孩子安排，父母可以说：“你能不能自己制定一个时间表？”
具体化的鼓励。当孩子在讲述经历时，父母可以选择其中孩子做得好的地方进行有理有据的表扬；即便孩子觉得自己失败了，父母也可以对孩子的努力尝试进行鼓励。没有人不喜欢被肯定，这样做不仅能增加孩子的自信心，还会让孩子更加喜欢和父母沟通。
另外，如果父母需要获取更多孩子在校的情况，可以询问老师。在和老师沟通时，父母要信任、尊重老师，问题要具体，才能获得更优质的回应；在寻求老师帮助之余，父母也要积极配合老师的工作，家校一同助力孩子成长。
处理负性事件，及时安抚情绪。在成长过程中，孩子难免会遇到一些烦心事，比如和同学闹矛盾了、被老师批评了等等，同时也会产生一些负面情绪，比如愤怒、沮丧等等。
在孩子遇到负性事件时，作为父母首先要学会安抚孩子的情绪，让孩子感受到父母是爱他的、接纳他的，是站在他这一边的。我们要知道，当孩子在表达情绪的时候，正是缺乏安全感的时候，在此时认可和安抚孩子的情绪，不仅能帮助孩子疏导情绪、增强情绪管理能力，还能拉近亲子关系。具体措施如下：
及时察觉，给予同理。当孩子有情绪的时候，父母要能够及时地察觉到并且予以重视、尊重，不要觉得是小孩子在闹脾气而取笑或者忽视他们。
接触安抚，耐心倾听。耐心地询问孩子的情绪状况，同时用语言或者肢体语言（比如拥抱、对视、点头等）来认可、接纳孩子的情绪感受，然后耐心倾听孩子情绪背后的原因，不要急于评判，更不要说“这算什么” “别哭了”等话来否认孩子的情绪。
接纳之余，设立界限。在接纳孩子的情绪的同时，也要为孩子的行为设立界限。父母可以告诉孩子，你的情绪是被接纳的，但情绪与行为是不一样的，即使情绪非常激烈，有些行为仍是不可取的，比如暴力行为。
循循善诱，解决问题。当孩子的情绪稳定下来后，父母引导孩子去想办法解决问题。父母可以通过几个简单的问题促进孩子思考如何解决问题：“事情是怎么发生的？”，让孩子学会客观陈述；“你觉得问题的原因是什么？如果这件事发生在别人身上，你觉得是为什么？”，让孩子学会多角度看待问题、换位思考；“你觉得可以怎么解决？还有别的更好的方法吗？” 。
总之，父母在孩子遇到经历负性事件，有负面情绪的时候，要及时给予支持，接纳并安抚他们的情绪，同时规范他们的行为，并在促进他们思考的情况下陪他们解决问题。
营造良好氛围，促进积极成长。身为父母，并不是只在孩子遇到问题的时候出手帮忙，更要在平时就营造良好的家庭氛围，引导孩子培养成长性思维，帮助孩子积极正向成长。要营造良好的家庭氛围，作为家庭的核心成员，父母要：
处理好自己的情绪，解决好夫妻的矛盾。父母自己保持状态稳定，是营造稳定、良好的家庭氛围的第一步；夫妻作为家庭系统中的核心子系统，关系稳定也是良好家庭氛围的基石。
如果夫妻吵架在所难免，那么就尽量控制在孩子不在场的时候；如果碰巧被孩子看到了，那么父母最好和孩子进行及时主动的沟通，用孩子能理解的语言，向孩子描述他能接受的事实。父母可以告诉孩子，吵架只是父母之间的问题，与他无关，避免孩子产生不必要的困扰；同时也可以告诉孩子，吵架并不意味着离婚，一段关系里总会产生矛盾，要相信父母可以解决好。这些及时主动的沟通不仅能防止孩子瞎想，还能让他觉得自己是受重视、受尊重的家庭成员。
对孩子恰当地要求，给孩子及时地回应。良好的家庭氛围应当是和谐的，这就需要父母采用权威型教养方式。一方面，对孩子提出合理的要求，并且向孩子认真说明原因，保证孩子能够遵守指导；同时，努力地“看到”孩子的需求，尊重孩子的观点并予以回应。比如，征求孩子对家庭事务的意见。在这种理性而的教养方式下成长的孩子，通常会比较积极主动、责任意识强、合作能力强。
积极面对挫折失败，塑造成长型思维。促进孩子积极成长，父母也要培养孩子的成长型思维，让孩子相信天赋只是起点，只要努力就可以做得更好，从而更不怕挫折失败、乐观成长。当孩子遇到挫折时，父母可以多夸奖孩子的尝试和努力，比如孩子遇到难题解不出时，家长可以说“你做题时很认真专心，我相信通过你的努力学习，总有一天可以解开它”；当孩子遇到失败时，父母可以让孩子多关注过程而不是结果。比如，孩子长跑比赛没有拿第一，父母可以说“在跑步的过程中你咬牙坚持了很久，这份经历足够珍贵了”。
总之，良好的家庭氛围，对于孩子来说就是安全基地，让孩子更能从探索世界的过程中享受乐趣、不畏挑战。心理学家阿德勒说过：“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”希望父母都能学会维护中小学生心理健康，让更多孩子拥有治愈的童年。
（作者蔺秀云系北京师范大学心理学部教授，徐敏系北京师范大学心理学部硕士研究生，殷锦绣系北京师范大学心理学部硕士研究生）
不知不觉间，我的导师翰先生已经离开我们30多年了，他是在我完成博士学位论文答辩后不久匆匆离世的。在先生离去的这30多年里，我经历了许多难忘的事情：先是去国外做了博士后，回国后回到母校北京大学任教，在老校长吴树青和一些资深教授的关怀和提携下，我在两年内完成了从讲师到教授职称的晋升。作为博士生导师，我先后在五所高校指导了80多位博士生，其中60多位已获得博士学位，不少人已成为国内外高校的教授或院长，还有的入选了教育部长江学者，或成为省部级教学名师。作为他们的老师，我感到由衷的自豪。
本站 孩子的成长过程，就好像是一棵小树苗：不仅需要爱、尊重、理解，也经常需要修修剪剪，才能更加健康茁壮地长大，成为有用之材。家长给孩子立规矩，养成良好的习惯，就类似于为小树修剪打理，以防它长偏长
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