【心理健康】世界精神卫生日关爱心理健康
中国心理学会心理危机干预工作委员会主任委员、中国人口文化促进会社会心理服务工作委员会会长、中科院心理研究所刘正奎研究员，在“健康中国、幸福城市”全国社会心理服务体系建设公益巡讲活动发表演讲本站
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10月10日，是世界精神病学协会在1992年发起的“世界精神卫生日”，它的意义在于唤起公众的心理健康意识。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。今年是第30个世界精神卫生日。
世界卫生组织指出，健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。然而，随着生活的节奏越来越快，以及新冠疫情的不断反复，越来越多的人受到不同程度的精神压力问题影响。有数据表明，全球每8个人中就有一个人精神健康存在问题，但只有少数人能享受高质量的咨询和治疗。其中，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。
心理问题的产生来自于很多因素，包括心理、生物、社会环境等。研究表明，抑郁症、精神症、双相情感障碍、精神发育迟缓等疾病，与遗传因素有一定的关系，而早年的成长环境以及当前所经历的负性事件也是非常重要的原因。因此，一般来讲，一些重点人群相对更容易出现心理问题，比如压力巨大的企业高管、孕产妇、青少年儿童及老弱病残人士，亟需关注。
事实上，精神和躯体之间是相互影响的，即身心一体。日常生活中，我们会产生各种各样的情绪，这些情绪不仅会带来心理的变化，还会对身体器官进行攻击，来自芬兰的科学家绘制的情绪地图形象地诠释了这一点。
简单打个比方，过度的焦虑容易导致胃酸分泌过多，导致胃溃疡的形成； 对于身体不好的老人，过度生气容易使血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病等等； 长期处于悲伤会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快衰老进程等等。
更值得注意的一点是，心理问题会影响人际关系的和谐，导致夫妻关系、婆媳关系、亲子关系、同事关系以及邻里关系的紧张。人是社会关系的总和，紧张的社会关系会带来负面消极的预期，消极的预期会让社会关系进一步恶化，从而形成恶性循环。
我们该如何识别焦虑，如何区分焦虑情绪和焦虑障碍，进而，如何管理焦虑，照顾好自己？希望下面这个视频能够给你一些帮助，让我们一起面对焦虑。
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