中学生常见的心理问题—焦虑症
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焦虑症是以与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征的神经症。焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状态。
主要表现为紧张不安、忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻微刺激做过度反应，难以做决定；在躯体症状方面，表现为心跳加快、过度出汗、肌肉持续性紧张、尿频尿急、睡眠障碍等不适反应。
中学生常见的焦虑反应是考试焦虑。考试焦虑是在应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。学生焦虑症产生的原因主要有升学的压力，家长的过高期望，学生个人的好胜心理、学业的失败体验等，以及容易诱发焦虑反应的人格基础，如遇事易于紧张、胆怯，对困难情境做过高估计，对身体的轻微不适过分关注，在遇到挫折与失败时过分自责等。
采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”等。
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