研究生心理健康问题：产生原因与应对措施
看点 多数控告“父母皆祸害”的成年人，大致都有一个糟糕的童年，他们把成年后遭遇的许多难题归结到童年经历，归结到不甚负责任的父母身上，大多数心理咨询师在做心理咨询的时候大概也会这本站
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近年来，伴随着社会的快速转型、研究生招生规模的急剧增长和专业教育改革的不断深入，研究生群体面临着来自学业、就业、经济、家庭等多方面的压力，由此而导致的各类心理健康问题日渐突出。
近年来，伴随着社会的快速转型、研究生招生规模的急剧增长和专业教育改革的不断深入，研究生群体面临着来自学业、就业、经济、家庭等多方面的压力，由此而导致的各类心理健康问题日渐突出。研究生因心理问题而导致的休学、退学现象时有发生，甚至有一些因心理疾病而引发的、犯罪等极端事件。这给学生、家庭、高校和社会造成了负面影响和严重危害，也直接影响到我国高水平人才的培养质量。因此，分析高校研究生心理健康存在的问题，探索问题的产生原因和应对措施就显得十分紧迫和必要。
一是由环境改变导致的适应问题。由于研究生期间集中学习和集体活动的机会较本科期间大大减少，同学之间缺乏情感上的交流和支持。同时，研究生阶段课程难度明显提高，再加上论文、课题、实验的科研压力，学生容易滋生孤独感和挫败感，产生抑郁、焦虑等负面情绪。可以说，面对生活环境、人际关系和学习方式的改变，不能很快调整好心态，完成身份角色转换，是引发研究生群体心理健康问题的重要原因。
二是由“自我”成长导致的发展问题。研究生作为高水平人才群体，具有较高的成就动机和自我期望。然而，理想自我与现实自我之间总存在一定差距。一些研究生或因在自我成长的过程中未达到理想的预期，或因缺乏迎接成长过程中的各类挑战的自信，便产生悲观、失望的不良情绪，出现消沉、颓废的消极心态，甚至滋生自残、等心理倾向。可以说，对“自我”成长的需求和期待，是引发研究生群体心理危机的现实问题。
三是由心理冲突导致的情绪问题。青年中期是一个人情绪起伏最大也最为复杂的时期，处于这一发展阶段的研究生群体面临着学习、科研、就业等现实问题的压力，肩负着为人子女、夫妻、父母等多重角色的挑战。这使他们时常体验着人生的各种苦恼，易产生心理冲突继而引发各种情绪障碍。这些情绪问题不仅会导致研究生神经功能紊乱，出现认知偏差、行为障碍，还会降低研究生的免疫功能，诱发各类身心疾病。可以说，情绪问题是研究生群体心理问题的折射和表征。缺乏情绪控制和调节能力，是导致研究生心理危机的一个重要原因。
四是由人际交往导致的情感问题。作为尚未真正踏足社会的一个社会群体，研究生对建立真诚、和谐、友好的人际关系常抱有理想化倾向。同时，处于婚恋年龄阶段的研究生群体还有开展异往和建立亲密关系的心理需求。一些研究生由于思想认知上的偏差，或缺乏处理相关问题的经验，当在交往互动中无法满足自己内心的期待和需求时，就会产生自卑、自闭等消极心态，甚至产生严重的人际交往障碍。可以说，由人际交往而导致的情感困扰，已成为影响研究生群体心理健康的一个重要因素。
一是成立负责研究生心理健康教育的专门机构。高校可以成立由研究生教育主管领导挂帅，研究生部、心理健康教育中心、团委、就业指导中心和其他有关部门共同参与的研究生心理健康教育工作委员会，并为其提供必要的人员、经费、场地和设备保障，用于规划、制定和落实研究生心理健康教育的计划、制度和安排。
二是建设开展研究生心理健康教育的教师队伍。高校应建立包括心理学教师、思政课教师、专业课教师、研究生导师、辅导员（班主任）的心理健康教育专兼职教师队伍。具有专业资质和实践经验的心理学专业教师，可针对学生多元化和个性化需求，解决研究生心理健康方面的具体问题。辅导员、研究生导师、专业课教师和其他相关人员，应接受心理健康教育培训，建立“师—生”日常沟通和交流机制，加强对研究生在校期间学习和生活的有效指导。
三是建立预防研究生心理危机的社会支持系统。高校需要加强与研究生家长的沟通与交流，深入了解每位研究生的成长经历和可能面临的心理问题，争取家长对研究生心理健康教育工作的理解与支持。高校还要重视研究生班级和社团的建设工作，对有助于研究生交流与合作的团队项目和活动给予相应的制度和资金支持。高校应鼓励研究生成立同伴心理互助组织，将朋辈支持和服务理念带入研究生的日常生活中。
四是营造重视研究生心理健康教育的校园氛围。高校应针对入学、开题、答辩和就业期间研究生心理问题多发的特征，开办有针对性的专题讲座和校园活动，加强对研究生的心理健康指导。高校应开设学院心理咨询室、心理咨询电话、心理信箱和在线心理咨询，拓展研究生心理服务的渠道和方式。高校还应充分利用各类网络通讯平台，对研究生进行正确引导和即时沟通，将心理健康教育从课堂延伸到课下、从校内延伸到校外、从现实生活延伸到虚拟空间，开辟心理健康教育的新阵地。
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