信息来源：互联网   发布时间：2020-07-01

吴军，是著名的自然语言处理和搜索专家，曾在谷歌、腾讯任职，因为女儿申请大学的原因，吴军陪着女儿走遍了英美两国的名校。他发现所谓英美名校最核心的教育只教一件事：引出潜藏在孩子内心的晏几道鹧鸪天

一次检查，肠癌风险最高可降低72%！有这9种情况的人，最好及早做一个~晏几道鹧鸪天

结直肠癌是我国发病率仅次于肺癌、胃癌的第三大高发癌症。相关数据显示，每年 新发的结直肠癌病例近 42.92万人， 死亡病例 28.14万人！防控形势严峻~

近 90%左右的结直肠癌其实都来自 肠息肉病变，但其发展成大肠癌通常要经历 15年左右的发展期，如能 早期发现、手术切除，治愈率可达90%以上，而越靠近晚期，治疗生存率则越低，因此早期筛查很重要。

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一次肠镜检查

可使肠癌风险降低72%

一提起肠镜，大家往往都会避而远之，潜意识里就认为这个检查是非常痛苦的，殊不知肠镜是筛查结肠癌最管用的方法：

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早期发现病变

肠镜通过肛门进入直肠，直到大肠，因为具有可视化的显示屏，可让医生直观看到肠道内部情况，肠镜所到之处，病变几乎无法藏匿。

任何影像检查，包括X线和先进的CT、MRI、PET等，都比不上直观的肉眼观测。因此 肠镜既是大肠癌的筛查手段，又是其确诊的“金标准”。

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切除or取活检

肠镜不光可以直视观察到肠黏膜的细微变化， 有助于医生诊断肠炎、肠结核、肠息肉、腺瘤、大肠癌等40余种疾病；而且，一旦发现肠道有息肉，或者小肿瘤，要么可以 立即切除，要么可以 顺便取活检以证实病变性质。

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降低肠癌风险

《柳叶刀》曾有研究发现：一次肠癌筛查，可以让受试群体在随后的 17年内肠癌发病率降低近30%。

2019年发表于《内科学年鉴》的一项大型研究也证实了这一点——结肠镜检查能拯救生命。

对比过去20年的筛查历史发现， 结肠镜检查与死亡率降低有关，其中 右侧结肠癌风险降低了46%，左侧癌症降低了72%。

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高危人群

建议定期进行肠镜检查

以下高危人群建议定期进行肠镜检查：

①45岁以上的中老年人；

②有结直肠癌家族史的；

③曾患过血吸虫病、溃疡性结肠炎等疾病的人；

④体检发现CEA（癌胚抗原）升高者，且大便隐血阳性，应及时检查肠镜。

⑤长期便秘或者长期腹泻；大便形态改变，亦或是便血、有粘液便；

⑥肛门四周出现小疙瘩或有异物感；也可能出现流脓、瘙痒、外缘或内部常灼热难忍现象的人群；

⑦不明原因的体重减轻、贫血人群；

⑧不明原因腹部出现包块；

⑨结直肠癌术后需定期复查肠镜。结直肠癌术后的患者一般每6个月至1年需要复查一次结肠镜。

尽管肠镜是检验结肠癌的神器，但过程的痛苦也让很多人不愿意接受它。不过随着医学技术的进步，普通肠镜其实也没有以前那么恐怖了，检查过程中有些许不适，也是大多数受检者能够忍受的。

另外，实在怕痛，或者体质敏感的人，其实也可以选择 无痛肠镜。

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肠镜复查攻略

那做了一次肠镜就万事大吉了吗？又或者说肠息肉切除就永绝后患了？

并非如此！

①一次 检查无异常，可以 3-5年再做下一次；

②单个良性的息肉摘除后，起初每年复查1次，若连续2-3年不复发，可改为3年复查1次； 多个良性息肉，术后 每年都需定期 复查1次。

③增生性息肉可以 1-2年随访1次。

④绒毛状腺瘤、锯齿状腺瘤和高级别上皮瘤变的息肉容易复发和癌变，建议每 3-6个月复查一次结肠镜。

⑤炎症性肠病，包括 溃疡性结肠炎、克罗恩病人群， 1-2年复查一次，根据病情变化随诊。

具体的情况应听从医生的要求定期复查。

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日常用好肠癌的“狙击手”

想要预防肠癌找上门，除了肠镜检查，还可以适当吃一些保护肠道的营养物质：

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膳食纤维

其能吸收肠道中多余的水分，增加粪便的容积，同时促进肠道蠕动， 加速肠道中有毒物质的排出，从而起到保护肠道的作用。

有数据显示，每天摄入 90克全谷物食品，就能使结直肠癌的发生率 降低20%！因此像糙米、玉米、黑麦、藜麦、燕麦、红豆、黑豆等都可以加入日常膳食。

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抗性淀粉

抗性淀粉能被肠道微生物发酵，生成丁酸等短链脂肪，能 增强肠道细胞免疫力，减少胺类等致癌物的产生和肠黏膜细胞的增生，进而 抑制癌细胞生长，降低患肠癌的风险。

像日常食用的大米、山药、红薯、玉米、土豆等 煮熟后稍放凉至40度左右，都可以产生抗性淀粉。

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中医健脾防息肉

中医认为， 脾胃虚弱，会有脏腑之积，容易导致结石、息肉等的出现，因此健脾胃，在一定程度上能预防肠息肉的发生。

健脾药膳粥

【做法】取白术10g、薏米15g、茯苓10g、山药15g和大米适量，制作时先用白术熬水，再用白术水煮粥。

【注意】腹泻人群最好用炒白术和炒薏米，而便秘人群最好用生白术和生薏米。

白术归脾、胃经，能补气健脾；薏米含有的膳食纤维能促进肠道蠕动；茯苓利水消肿，健脾宁心；山药健脾益胃、助消化。

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