这些被你丢掉的果蔬籽，医生把它当“宝贝”！护血管、调脏器，还美容养颜~
随着年纪增长，身体机能逐渐下降 很多人连每天排便都成了一件困难的事 加上现代人普遍存在饮食不规律 缺乏运动等不良生活习惯 便秘的问题更是常见 面对生活中时常出现的便秘 究竟应该如何应此去经年 庄羽
这些被你丢掉的果蔬籽，医生把它当“宝贝”！护血管、调脏器，还美容养颜~此去经年 庄羽
从中医的角度看，最好的“药”就是药食同源的食材，不仅能满足口腹之欲，还能滋补身体，同时还有防病治病之效。而身边除了一些蔬菜、果实营养丰富，其实它们原来的种子，亦或是果实中被丢弃的的籽也是不错的“治病良药”~
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南瓜籽
预防前列腺疾病
又到吃南瓜的季节了，据《本草纲目》记载：南瓜入脾、胃经。有 补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能，生肝气、益肝血。
而营养学家认为，南瓜籽中所含的 锌元素、磷元素对人体的生殖系统有很大的保健作用！
以前列腺来说，随着年龄的增长，100%的男性都会出现前列腺问题，如：前列腺炎、前列腺增生等。
而前列腺分泌激素的功能主要依靠脂肪酸，南瓜籽正好富含脂肪酸，所以每天坚持吃一把南瓜籽可帮助预防前列腺疾病，男性同胞们可以适量吃点。
做法：南瓜籽炒熟后去皮，将肉研磨成粉。南瓜籽粉可以用温开水、豆浆或者牛奶冲服，每日1-3次，也可以直接干吃，每次两勺（约20克）。
2
冬瓜籽
清热利水，护血管
冬瓜本身能够清肺热、祛湿邪、化痰饮，而其皮和籽也是两味常用的中药。
冬瓜籽的 利水效果比冬瓜更强，而且它含大量的亚油酸和植物油脂，可以滋养皮肤，加快皮肤新陈代谢，有 养颜之效。
此外，冬瓜籽含有的皂甙、瓜氨酸、油酸等物质进入人体后，可以 降低血液中的胆固醇含量，有 帮助缓解和预防心血管病的功效。
以下的这款茶饮可以用来 通利二便、利水、活血化瘀、美容养颜。
桃花冬瓜籽茶
做法：干桃花6克、冬瓜籽5-10克，泡水做代茶饮。
3
石榴籽
控脂、美容、护关节
现在正是石榴上市的季节，它可以说是全身都是宝，除了果实果皮，就连石榴籽都是“一味药”。
石榴的籽中富含 多酚类和黄酮类物质，其 抗氧化作用强，可以帮助增加血管弹性，使血液流通更通畅，有助于 降血脂、延缓衰老。
石榴籽还含有丰富的 氨基酸、矿物质，可以 滋养关节液，缓解关节炎。
但是石榴籽偏硬，如果咀嚼不充分，会增加肠胃负担。最好是 榨成石榴汁适当饮用。
4
韭菜籽：补肾
韭菜有“壮阳草”、“洗肠草”之称，可见其食疗价值之高，而韭菜籽的药用价值更是不容小觑。《本草纲目》中描述其有 补肝肾、暖腰膝、助阳、固精等方面的功效。
下面推荐一款补肾健脾糊，适合肾精亏虚、肾气不足，常伴随夜尿增多、头晕健忘、呼吸表浅等症状的人食用。
补肾健脾糊
做法：韭菜籽一份，黑芝麻一份，核桃一份，山药饮片两份，把四种食材按比例倒入打粉机中打粉，研磨好后放入玻璃瓶中密封保存。
平日里每天早晚各食用一次，一次吃一汤勺，加热水冲服，或直接嚼咽。
5
萝卜籽：理气消食
萝卜能理气，而萝卜种子又叫 莱菔子，常是入药用，它主要的功能一是 降气化痰， 治疗咳嗽、痰粘，有着很好的效果；二是 消食除胀，治疗食积，平时吃多了腹胀时可适当食用。
莱菔子 生食可以升气化痰，恢复肺的宣发功能； 熟食有降气功能。
莱菔降气粉
做法：
①炒莱菔子，将炒好的莱菔子打碎成细粉；
②取5-10克莱菔子粉，冲服即可。
经常 胃胀、便秘的患者可以试试此方。
6
紫苏子：化痰降气
《医林纂要》：苏子功用略同紫苏茎叶，能 润心舒肺、下气消痰、除咳定喘、利膈宽肠、温中止痛。不过相比而言，其化痰降气的功效更好一点。
紫苏子可以用来制作杏仁膏，对于 肺部功能不好的患者来说有很好的保健作用。
杏仁膏
做法：杏仁100克，紫苏子100克，阿胶150克，蜂蜜250克，酥油150克，生姜汁80克。
①紫苏子、杏仁放入1000毫升水中，煎煮40分钟成汁。
②将蜂蜜、生姜汁、酥倒入药汁中搅匀备用。
③阿胶提前24小时放入黄酒中，烊化后放入药汁中，搅匀成膏即可。
另外，其实紫苏子和莱菔子也可以同用，对于 慢性咳嗽、老慢支、哮喘等症状有改善作用。
三子养亲汤
做法：炒苏子6克、炒莱菔子6克、炒白芥子3克，先把这三种药材轻微捣一下，加水熬两次，第一次熬15分钟，第二次熬10分钟，混合后早晚各一碗来服用。
此去经年 庄羽 秋季干燥，最易伤肺，很多人都出现了口干、咳嗽等症状，吃一些润肺养阴的食物很有必要。 眼下正是吃百合的好时机，它不仅能保养肺部，对秋季很多小毛病都能起到一定的缓解作用。 1 百合：秋季
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