脾胃差百病生！照这方法吃，健脾养胃补气血，脸色越来越好！
胃寒、胃虚都是常见的胃部不适，所以在很多人的印象中，暖胃就等于养胃，但其实这是一个误区。 比如红薯，确实有暖胃的作用，但是容易产气反酸，所以有胃食管反流或胃溃疡的患者，再过量食用红薯，反而会黑暗佣兵
脾胃差百病生！照这方法吃，健脾养胃补气血，脸色越来越好！黑暗佣兵
文章开始前，我们先看一个案例
刘女士是一名退休工人，喜食麻辣、多油、腌制类食物，时常喝酒。前几年被查出慢性胃炎，偶尔出现腹胀、反酸、消化不良等症，身体虽有乏力感，脸色发黄，手脚冰凉，但并没有当回事。
但最近，刘女士经常出现打嗝、腹泻、胃胀痛、恶心等症，尤其是入夏后，胃病反反复复。到医院就诊后，却查出了慢性萎缩性胃炎，医生说这个病弄不好会转成胃癌，令她惊恐不已……
“十人九胃”，几乎每个中老年人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重视，不仅会加重病情，还会危害全身！
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脾胃不好，百病丛生
中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素之一，一旦出了问题，很可能连累五脏。
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脾胃虚，先伤肺
肺，通过管理体内的气，协助心脏治理全身。但肺气的盛衰，很大程度上取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易患感冒和其他呼吸道疾病。
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脾胃虚，肾也虚
肾的强弱，和脾胃是否健康、能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，往往会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。
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脾胃虚，影响肝
脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养， 脾胃一差，肝脏功能就会减弱。
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脾胃虚，影响心脏
脾胃是气血的生化之源，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能很好地益气生血，就会 导致心血失调，引发心脏疾病。
脾胃一虚弱，不仅会伤五脏，缺气血，导致机体营养不足，还会 加重外邪入侵，湿气袭体，导致疾病丛生。
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胃病高发的两大诱因
为什么随着年龄的增长，几乎人人都可能患有不同程度的胃病？
1、 内 因
胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能进入肠道。
也就是说人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。几十年后，胃就不再光滑、有力、干净了，胃环境变差，功能减弱。
2、 外 因
◉不良饮食伤脾胃，如：饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油腻大餐；爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断；挑食偏食，不卫生食品等都会伤害胃功能。
◉生活习惯伤脾胃，如：熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。
◉ 药物副作用伤脾胃。“是药三分毒”，长期服药对胃也会造成比较大的伤害，如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。
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健脾养胃的“法宝”：怀山药
脾胃健康，就像是造房子打地基，根基不牢，补再多也起不到太大的作用，所以要注重“自养”环节。但养脾胃不是一天两天的事，得长期坚持，专家给出了以下建议。
中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，“山药”是不错的选择。早在李时珍的《本草纲目》就有记载： 山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。但山药品类众多，以 河南怀山药为道地药材。
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营养、吸收两不误
脾胃功能越差，越需要补充营养促进新陈代谢，以修复胃黏膜，改善体能和抵抗力。
山药富含大量蛋白质、氨基酸、维生素、胆汁碱、尿囊素、矿物质等多种微量元素，又富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，营养、吸收两不误，机体的自我修复功能自然会增强。
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补益全身
山药中的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，不仅能促消化吸收，还能预防心血管脂肪沉积、动脉硬化。
其薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的力量更强。
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平补脾胃，无副作用
山药性平，是平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 临床上也常被用于治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
但一些脾胃功能差的人，尤其是老胃病或消化道修复期间，往往消化液分泌不足，胃动力差，胃黏膜有破损，食补时更要在保护脾胃的基础上，补充营养。因此，专家推荐将山药研磨成粉是不错的饮食方式。
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精选无污染、高营养、低热量的道地怀山药，经切片、烘干、焙炒、细胞破壁等一系列过程，每1斤山药粉需6斤新鲜山药制成，营养价值比普通山药要高得多。
传承古法炮制工艺，采用中药麸炒方式，无硫添加，充分激活山药的细胞分子活动；又采用国际先进低温物理细胞破壁技术，不破坏营养成分，效果自然就提升了。
但脾胃虚，会影响全身，只有山药粉是远远不够的，还得同时祛湿、补气血、调五脏，机体才能协同合作，多方面改善症状。因此，还得有其它食材。
红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿
薏仁：利水渗湿，健脾胃，清肺热，止泻
芡实：“水中人参”，益肾固精，补脾止泻，除湿止带
板栗粉：健脾和胃，补肾活血，强壮筋骨
粳米：补中益气，利小便，止烦渴，养肠胃
大枣：补中益气，健脾养血，宁心安神
小米：补脾肾，和肠胃，利小便，治水泄
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