“痛经、月经不调”别乱调!妇科专家刘昭阳大夫说这样做才有效!
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“每月月经来了就是痛不欲生，坐立不安，欲哭无泪，周而复始，这样的日子太难熬了......” 男人或月经正常的女性可能无法无法体会，
其实痛经是因为阳虚体质所导致的，主要表现为经期或经后小腹冷痛，喜按，得热则舒，经量少，经色黯淡，腰酸腿软。平时表现为畏寒怕冷，小腹、腰背为著，舌淡苔白润，脉沉迟。多因阳气而胞宫失于温煦，冲任失于温养而致。气郁、血瘀体质也易患痛经。
生姜红糖水，也叫姜汤，是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。因为以前社会环境的原因，条件不好，女性营养跟不上，经期喝红糖水可以抵抗虚弱。对于中气不足、食欲不振、营养不良等症状，可以在日常饮食中多喝红糖姜水来调理。
适用于各种证型的痛经，具有快速止痛的效果，采用按揉的手法。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨（小腿内侧骨）内侧缘后方凹陷处。该穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇处，按揉该穴能起到调和气血、补肾养肝的功用。痛经或月经不调者在月经开始前一周左右，每天花1分钟按揉此穴，有良好的保健效果，但孕妇不宜刺激此穴。
关元穴：中医讲关元穴为“女子蓄血、男子藏精”之处，有补肾壮阳、调理冲任、理气和血、强身健体的作用。灸此穴有助于改善畏寒怕冷、四肢冰冷、月经不调、闭经、痛经、早泄等症状。
三阴交：三阴交为足三阴经脾、肝、肾的交会穴，是女性养生的大穴。灸之有助于保养子宫和卵巢，改善尿失禁、月经失调、痛经、带下、炎、盆腔炎、经闭、不孕、遗精、阳萎、痛等病症。
八髎穴：八髎穴是支配盆腔内脏器的神经血管汇聚之处。艾灸此穴，有助于疏通经络，促进血液循环，提高新陈代谢能力，调节内分泌紊乱，缓解痛经、腹痛，改善月经量少、颜色暗沉、有血块等现象。
肝气郁结所致的月经不调的女性朋友来说，饮食上可以适当的吃一些具有活血化瘀、滋补肝肾的食物。比如常见的红枣、黑木耳、山楂等，这些食物都具有一定的改善女性月经不调的功能，除此之外还可以吃一些温性的食物，例如牛羊肉等，都是很好的帮助和改善自身身体状况的食物。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
宫寒女性平时一定要注意，饮食上特别要注意不要使用生冷寒冷食物。北京百草园中医医院特聘妇科专家刘昭阳主任说很多女性是因为贪凉引起的宫寒，所以女性朋友们都应该注意不论多么炎热，不要多吃冷饮，在吃生冷食物之前最好是先吃一些暖身食物。
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