40岁是女性保养的“黄金”年龄若坚持4习惯有助于延缓衰老
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人，不可能永远十八岁，也不可能青春永驻，因为花无百日红，人无再少年，青春就那几年，如果我们不注意平常的生活习惯，那么可能会加速衰老，青春永驻的秘诀就是：心态、读书、健身、饮食、保养。
每到一个年龄段，我们的心态就会发生很大的变化，小时候我们都期待着快一点长大，但真正长大之后，我们就开始怀念小时候的种种乐趣，周而复始，循环往复，每个人都会经历，这时拼的就是心态。
良好的心态是我们永保青春的秘诀之一，只有心态放平，不汲汲于贫贱，不戚戚于富贵，不为生活琐事牵绊，这样皱纹在脸上的周期会拉长一些，有助于保持自己的身心健康发展。
读书多的人，修养也会很高，你看过多少书，都体现在你的言行举止和气质之间，读书多的人往往精神世界也很丰富多彩，都够像太阳一样，不仅自己是光明的创造者，也能将光芒照耀在别人身上。
保持颜值巅峰的主要秘诀就是运动，运动是延缓衰老的一剂良药，经常运动的人，他由内而外散发出诱人的魅力，这不仅仅体现在外在身体方面，而且也体现在一个人的内心修养方面。
经常保持运动，能使我们的身体线条非常柔软，身材保护也比较好，经常进行瑜伽锻炼的人，他的心肺功能也会跟着提升，他能使我们的幸福感显著增强，运动就是快乐的源泉。
经常进行锻炼，能使我们的大脑保持清醒，分泌出的多巴胺，能够保持我们的身心愉悦，使我们时刻保持积极向上的心态，让我们的生活因运动而精彩，因运动而保持青春活力。
不要放纵自己的胃，不要经常在夜间暴饮暴食，外卖行业的兴起，使我们无节制的生活任意挥霍，年轻的时候我们可能感觉不到它带给我们的伤害，但是多年以后，你可能就会后悔，今天的所作所为。
有规律的饮食是我们保持好气色的开端，一个人的身体是否走样，和他的饮食是否规律息息相关，我们要想保持年轻的状态，那么请拒绝无味的社交，拒接抽烟，拒绝垃圾食品，管住我们自己的嘴巴，这样我们会生活在健康的状态之下。
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