18岁泰森的颈围超过半米堪比芭蕾舞女演员的腰怎样锻炼的？
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要说拳王迈克-泰森，真是百年难遇的拳击奇才，除了与生俱来的拳击天赋，就是后天库斯-达马托对他的魔鬼训练。今天我们说的是泰森的脖子（颈部），脖子的周长，也就是颈围，18岁的泰森拥有20英寸（大约50.8厘米）的颈围，这可是超过半米的数据啊。想想都难以置信。
一般的芭蕾舞女演员的腰围不过55-60厘米，偏瘦一点的可能腰围就是51厘米上下，这和泰森的颈围是相当的，可见泰森的脖子有多粗壮。我们可以看看本文第一张图片，简直比脑袋还粗了一圈，这是一种不正常的现象，正是因为这个不正常，才铸就了泰森钢铁般的抗打能力。泰森作为史上最年轻的重量级拳王，年仅20岁零4个月就拿到世界冠军头衔，堪称奇迹，这个纪录始终没被打破。
泰森的脖子如此粗壮，是怎么练就的？其实泰森使用了一种叫做颈桥的训练方式，这是专门训练脖子肌肉的技术，当然很危险，一般人不能轻易尝试。这套运动包括前后摇晃脖子，头部颈部和腿部形成两端，就像桥的两侧，身体躯干就是大桥的桥面。这样的方式在世界职业拳坛其实也不少见，比如中量级战神戈洛夫金就曾经练过。据报道，前三冠王安东尼-乔书亚也曾经用过，但是效果不佳，乔书亚的抗打能力始终无法和拳王泰森相提并论。
泰森曾在2020年宣布复出，并在一场表演赛中与另外一位传奇人物小罗伊-琼斯8回合战平。泰森年轻时候可以说每天都经受魔鬼般的训练，才有了超强的耐力和抗打能力。泰森过去每天都消耗3000-4000卡路里的热量。
到中午，泰森就会在体育馆内开始训练拳击技术，通常是连续十回合的对打。这样的实对他会很有帮助。然后泰森做三组健美操，包括深蹲、三头肌伸展、俯卧撑、30公斤的耸肩练习和仰卧起坐。
在下午2点，泰森吃午饭，然后回到健身房继续打实战。另外还和教练打手靶。之后还有一个小时的固定自行车练习和更多的健美操。
下午5点，泰森会再做四组同样的健美操，然后是缓慢的太极拳。两小时后是吃晚饭的时间，然后在晚上8点进行一天的最后一次训练，在自行车上骑30分钟，以恢复体力。
这就是泰森一天的训练，当然这是年轻时候的泰森，18岁-20岁的样子，后来泰森功成名就，训练也不像当年那么刻苦了，另外一个原因就是泰森的恩师达马托去世了。总之，泰森年轻时候确实所向披靡，离不开背后的汗水付出。【文/搏击江湖】
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