女子每晚跳本草纲目不慎腰扭伤：受伤后别忘记做好4件事缓解
阿尔兹海默症（俗称老年痴呆）已经成为中国老年人第4大“健康杀手”，仅次于心血管病、癌症和脑卒中。 一旦患上老年痴呆，无论是个人还是家庭，生活质量都会受到影响。因此早预防、早发现、早治疗本站
女子每晚跳本草纲目不慎腰扭伤：受伤后别忘记做好4件事缓解本站
不单单是跳操，生活中我们难免会搬重物，或不小心碰撞导致腰扭伤，也就是会出现腰部异常的疼痛，稍微动一下都会牵扯到疼痛的部位，让人异常难受。
很多人在腰部扭伤了以后，都不以为然，拿点家中常备的活络油来涂抹按揉一下，就觉得身体能够自行恢复。其实并不然，腰部扭伤如果处理不当，很可能会引发更加严重的后果。
那么，在腰部扭伤以后，出现剧烈疼痛，甚至腰部活动受限，行走困难，严重时候，甚至躺在床上都不能自由翻身，遇到这样的情况除了去医院外，应该怎样处理才是最适当呢？
因为疼痛是身体发出的预警，提醒您正在进行的活动有危险，已经对身体造成了伤害，如果这时候依然不停止活动，势必会引起更大程度的损伤，机体恢复的难度也会进一步提高。所以要是感觉到不舒服，千万不要勉强自己硬撑下去，适时休息，才是对身体最负责任的做法。
腰部扭伤感觉到异常疼痛时，应该赶紧躺下来休息片刻，因为平躺的姿势能够减少腰部关节和肌肉的符合，让腰部肌肉能够放松下来，从而促进损伤肌肉恢复。
最好选择软硬适中的床来休息，过硬或过软都会使得腰椎肌肉处于紧张状态，加剧腰椎肌肉的劳损，可以在腰部下方垫一个软枕，避免腰部悬空，可以很好地减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。
腰部扭伤后48到72小时内，都属于急性炎症期，不主张使用推拿、热敷等理疗手段，否则很可能会造成内出血，或者血液渗出增加。
此时应当进行冰敷，冰敷可以使受伤部位的新陈代谢减缓，减少炎性因子的释放，有效缓解肿胀症状，同时也能够减缓神经传导的速度，从而减轻疼痛的感觉。建议每次冰敷15至30分钟，每天3至4次即可。
72小时过去以后，可以对扭伤部位进行局部热敷和适当，以促进受伤组织的血液循环，有利于肌肉的恢复。
如果腰部扭伤以后，卧床休息、冰敷和热敷都不能够有效缓解疼痛，那么可以在受伤部位粘贴一些止痛的膏药，或者口服消炎镇痛的药物，来缓解疼痛肿胀的症状。
如果腰部疼痛十分剧烈，在尝试完停止活动、卧床休息、冰敷和热敷、使用止痛药物这些方法以后，都不能够有效缓解疼痛，甚至疼痛还进一步加重，乃至出现了诸如下肢麻木无力这样的更为严重的症状，一定要尽快到正规医院接受检查，由专业的医护人员来确认受伤的程度，查明原因，对症治疗。
本站 在中国，国家法定的成年年龄是18岁，但是大部分的18岁女孩都还是在读高中的时候，而真正离开父母离开家庭去到新环境开始独立生存是20岁左右，所以说20岁左右的时候就要建立一个保险意识，知道保险的重要性，也要知道尽早购买保险来保护自己的周身安全
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
