无锡滨湖：关爱女性健康快乐从“心”出发
天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情有付出才有回报，但随着年龄增长、压力增大…… 呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。 其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己本站
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自“我为群众办实事”实践活动开展以来，无锡市滨湖区胡埭镇张舍村坚持把党史学习教育成效转化为为群众办实事、解难题的动力。为了更好地关注辖区居民的心理健康，缓解日常工作和生活压力，9月27日下午，张舍村组织开展了“学会情绪管理——上有老下有小 不焦虑不烦躁”主题心理健康知识讲座。
本次讲座邀请了国家二级心理咨询师、无锡市心理咨询师协会理事王静雯老师主讲，她经验丰富，专业知识扎实。讲座中，王老师首先通过理论讲授，帮助大家了解中老年的身心特点和面临的危机与挑战，帮助大家正视现实、重新定义自己，调解好家庭、工作所带来的压力与负面情绪。接下来，王老师通过案例分析、角色扮演、互动交流等形式，引导大家以积极乐观的心态面对生命历程中的各种挑战，并从焦虑烦躁的来源、情绪给人带来的影响、从情绪中学习积极应对烦心事、如何建立阳光心态等方面用专业的角度详细地做了讲解。最后，王老师为大家总结了保持快乐的五大招：（1）建立阳光心态，做快乐的自己；（2）创建快乐，增加愉悦；（3）自我激励，增强自信；（4）多交朋友，减少孤苦；（5）多些宽容，少点责备。
上下有老少，生活照常乐。整场讲座语言生动活泼、通俗易懂，讲解深入浅出，案例贴合实际，让居民朋友既收获了知识，又得到了启发。活动最后，王老师通过简单的肢体运动帮助大家消除焦虑，大家也跟着老师的节奏律动起来。
活动结束后，居民们均表示很有收获，不仅对情绪认知的能力提高了，还能够对情绪进行简单分析及合理管理，用积极向上的态度面对生活，有效提升家庭幸福感。接下来，无锡市滨湖区胡埭镇张舍村将继续以匠心守初心，切实把实事办好，把好事办实，推动党史学习教育走深走实。（周洁）
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