45岁“宛若少女”的阿姨爱健身练就好身材
哈喽，大家好，我是biu时尚，很高兴又和大家分享明星时尚与搭配技巧！希望我的文章让你对时尚更加的感兴趣，让本身就好看的你，更加的有魅力！ 很多人在挑选时尚造型的时候，都会用上一些高端的造型，但高端的时尚却有些时候会让人望尘莫及，因为太过于高端的服装，对于女人来讲可能并没有那么合适，高端的服装，可能会让自己的整体气质，变得特别沉闷，而少了那些日常生活当中的烟火气本站
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俗话说：女人四十豆腐渣，由于现在的生活条件越来越好，女人也越来越注重保养，我们判断一个人的年龄，从外貌上直接判断不准，就比如今天要介绍的这位“宛若少女”的45岁阿姨，爱健身，练就好身材
小编第一眼看到这张照片的时候也是很难想象她是一位45岁的阿姨，相信大家应该也是和我一样，因为她看上去如同一位20几岁的少女。一头乌黑的长发，标致的五官，白嫩的皮肤，凹凸有致的身材，真的和年龄一点不搭噶。
在我们的眼里，一般45岁的女人，已经是一位身体走样中年妇女的样子，但是这位阿姨，她却不是这样，据了解，她的好身材也不是与生俱来的，而是通过后天的努力得来的，因为她是一位健身爱好者，平时工作之余，都会抽出时间去健身房运动，如果没有时间，在家里她也会做一些比较简单的普拉提运动。她通过运动练就了好身材，真的是有付出才有回报。
如果你也想像阿姨一样拥有好身材，又苦于工作或者家庭原因，没有时间去健身房运动，其实我们可以和她学习一下，在家做做普拉提运动，这是当今比较流行的一项运动，很多明星都在做普拉提运动，因为普拉提不限时间，不限地点，在家就能够随时进行，而且，燃脂效果也是普通同运动的三倍，不仅能够燃脂瘦身，还可以帮助优化身体线条，让你保持曲线身材。
这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉，锻炼的时候，腿部一定要绷直，不要弯曲，才能达到更好的效果。每天坚持做三组，每组20次。长时间练习可以很好的提臀瘦大腿，摆脱大象腿。
动作要领：身体站直，双脚踩住辅助器的脚蹬，双手提拉把手。胳膊比较粗的女生可以经常练习这个动作，经常做这个动作，还可以塑形背部和大臂，每组20次，每天坚持做三组，坚持下来，有助于纤细我们的手臂线条，你也可以拥有迷人的蝴蝶背。
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
本站 很多人的观念里面对夫妻生活存在一个误区，就是大多数男人觉得自己在这件事情上面是有次数限制的，并且付出的体力要远远高于女性，而女性则可以一直在享受，次数多一点也无所谓
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