牙龈苍白、萎缩，当心是气虚血虚征兆！粥里加点它帮你补回来~
图片来源：新华社 范思立 这是具有历史性的一刻，中国经济总量突破百万亿元大关，为2035年远景目标树立了零公里里程碑。 国家统计局1月18日发布的数据显示，2020年国内生产总值同比增长2.3%，是全炎黄血少
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中医血液科有一种特别的望诊，是从牙龈看疾病，无论是中老年人常见的血热、血虚、肾虚状态，还是白血病等血液科恶性疾病，都能在牙龈上有所反映。
健康的牙龈应该是粉红色、质地饱满均匀的，如果牙龈苍白、出现增生甚至萎缩，同时还有一些伴随症状，说明可能已经进入血虚的状态了。
类似的症状包括，面色无华或萎黄、唇甲淡白、毛发稀疏、眩晕耳鸣、心悸怔忡、四肢无力、失眠健忘等。
一般情况下，大家普遍都认为，多吃红色食物、吃阿胶能补血，其实并不够准确。首先红色食物不一定都能补血，食物也有自己的属性，只有与身体状况相适合，才能起到补养的作用。
比如寒性体质就要用热性和温性的食物，热性体质就要用寒凉的食物。如果一味去吃红色食物补血，不见得有用。
其次，阿胶虽然滋补效用非常好，但多吃容易滋腻碍胃，影响消化和吸收，所以不适合脾胃虚弱人群补血，用量也有讲究。
其实血虚的概念不完全等同于贫血，治疗血虚也需要分清证型。比如肝肾不足型的血虚，常有腰膝酸软、潮热盗汗、心悸气短、虚烦失眠等症，可以用羊脊粥来调养。
【羊脊粥】
01材料
羊脊骨1条、2500毫升水、60g粳米、30g肉苁蓉 、 菟丝子3g、 葱、姜、盐、料酒等 少许。
02做法
先将羊脊骨敲段， 加水煮开，水少了一半以后，将粳米、肉苁蓉放入锅中煮烂。起锅时加入菟丝子和葱、姜、盐、料酒等调味即可。适量食用能补肾温阳、润肠通便。
再比如脾胃虚弱型血虚，常有食欲不振、反酸、腹胀的情况，可以适量食用鸡内金粥。
【鸡内金粥】
01材料
6g鸡内金、3g干橘皮、3g砂仁、30g粳米。
02做法
将鸡内金、干橘皮、砂仁研末，然后和粳米煮粥，有健脾和胃的作用。
食疗不能代替药物，在食用前可以先咨询医师，根据症状不同加以调配。
今日小结
从牙龈的状态，其实可以看出身体内部的许多问题。比如牙龈苍白萎缩，则有可能存在气虚、血虚之症，需要对症调养。
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