健康生活 关注女性精神心理健康
时报时评 图片来源：新华社 周子勋 实现碳达峰、碳中和是党中央统筹国内国际两个大局作出的重大战略决策。近日召开的中央经济工作会议指出，要正确认识和把握碳达峰碳中和。本站
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由于生理或社会环境因素的影响，现今女性心理健康或精神疾病呈现出很多问题。美国心理学会的抑郁治疗指南中指出：在世界范围内，女性患抑郁症的可能性大约是男性的两倍，绝经前期女性抑郁症的发病率为5.8%，围绝经期为9.1%，绝经后为9.8%。此外，女性在一生中会经历月经期、妊娠期、产后期、围绝经期、更年期。一些女性在这些特殊时期会发生明显的情绪变化，对心理健康方面造成影响。
月经期时，女性的性激素会出现明显的变化，这时有些女性会出现易激惹和心理行为的变化。具体可表现为紧张、焦虑、苦闷、情绪低落，为小事与人发生争吵，攻击、冲动，与家人和周围的人发生矛盾的可能性增大，工作效率低下。此外，有的还会有多种身体的不适反应，如头痛、失眠、疲乏无力、注意力不集中等。
妊娠期时，初期妊娠的女性可表现为情绪不稳、焦虑、多疑、激动以及头痛、失眠、疲乏无力等身体不适，通常症状持续时间较短。
产后，由于产后女性激素水平的剧烈变化，分娩对产妇的心理上的应激反应影响，可诱发情绪异常。会出现可明显的骂人、打人、自伤、伤人毁物，大喊大叫等兴奋狂乱行为，或表现为抑郁状态，郁闷、伤感、焦虑不安，对婴儿的健康过分担心、自责、担心不能胜任母亲的职责，严重者可能会。
绝经期，女性的性腺渐衰退，期间女性的内分泌系统发生明显波动。停经后雌激素水平明显降低，会影响情绪。绝经期是一个复杂的时期，心理、社会和文化因素都会影响女性的情绪，因而此时期对一些妇女来说是一个心理危机期。一些会出现明显的情绪改变，临床上常见的为抑郁、焦虑，周身不适，如头昏、头痛、乏力、心慌、胸闷等。
大部分妇女都能够顺利正常的度过这些特殊生理期，没有持续的情绪异常，因此大家也不必过于紧张。例如：大约80%的女性在分娩后都会体验到“情绪低落”。不过大部分研究者都认为产后情绪低落是一个正常现象。原因是随着女性分娩后，荷尔蒙的改变，及社会心理压力，角色的改变等原因，产后女性出现悲伤、焦虑和易怒等情绪，一般程度轻，通过体内荷尔蒙的渐渐平衡和母亲角色的适应，情绪会渐渐好转。发展为经前期紧张综合征、女性更年期综合征等，这个时候需要专科诊治。事实上，绝大部分的患者经过药物和心理的综合治疗，完全可以度过这些特殊时期。
越来越多的职业女性处于亚健康状态，有数据显示：处在30岁年龄阶段的职场中人心理波动起伏较大，承担来自职业、家庭、社会的压力较多，是职业倦怠、新鲜感衰退、进阶瓶颈等职业困惑的高发期，容易引发职场抑郁。对于顶半边天的职业女性，职业女性除了工作以外，在家庭中还要充当非常重要的角色，最常遇到的问题是婚姻、子女教育等问题。由于女性的生理特征及社会环境因素，使女性成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。据统计，慢性疲劳综合症患者女性明显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，如焦虑症及抑郁症的患病率女性是男性的2倍以上。
由于轻度抑郁症患者的症状表现比较轻微，缓慢起病，往往不容易被重视，直到症状明显，才开始引起警觉。有以下表现很可能与轻度抑郁症有关:1.不明原因的身体不适，如头痛、背痛、乏力、腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者莫明的心慌；2.总觉得“活得太累”，闷闷不乐，莫名空虚、孤寂，没有动力工作、学习。如果这些表现长期存在，就更应该警惕，患者应到医院进行检查，以免病情进一步发展。
我妈妈今年51岁，情绪近半年明显有焦虑不安、潮热、出汗多、失眠等症状，有时为了一些小事还伤心哭泣，月经已经停了半年，这种现象是不是围绝经期综合征？
姜红燕：围绝经期定义为：月经的紊乱、绝经相关症状出现，到绝经后一年的时期。你的妈妈正是处于这个时期，她有些情绪焦虑、低落、失眠和自主神经紊乱的一些症状，有可能是围绝经期综合征，但还需去门诊看看，测评女性激素水平，评估情绪症状，精神科医生访谈判断是否有心理社会的因素，是否有焦虑或抑郁症等。根据评估再制定治疗计划。
我工作3年了，近期工作压力特别大，调动了工作岗位，很不适应，还与男朋友闹矛盾，特别地烦躁、想发火，总是躲着哭泣，感到无助，失眠，倦怠、不想上班，已经有一个月了，自己服用了助眠药物但是没有用，这是不是一种病态的表现呢？
姜红燕：你近期因为工作和感情方面的压力大，情绪明显出现了变化，焦虑、郁闷伴有失眠等，这些情况可能是遇到这些压力事件没有办法把情绪疏泄，压抑后出现的情绪及躯体症状。可以到正规医院的精神科就诊，进行心理及精神方面的评估。若轻度，可通过一些认知心理咨询服务帮助调适。若症状程度中度以上，已经显著影响了工作和生活，可能需借助抗抑郁药物和心理治疗帮助康复。
我家老母亲已经70岁了，近半年渐渐不想出门，为小事而担忧，悲观、叹气、失眠、无心做家务，这种情况是不是患了抑郁症？
姜红燕：老人家70多岁了，情绪似乎有明显的低落，焦虑，失眠，影响了她的日常生活。很有可能是患有老年期抑郁症，老年期抑郁症在老年人群中常见，需要家属高度重视，因为这个年龄期的抑郁症的风险高，建议尽快带老人到精神科就诊，评估，及时得到有效治疗。很多老年抑郁症患者通过系统的治疗可恢复心理健康。
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